ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

³ëÈ­ÀÇ Áõ»ó ( Á¤½ÅÀû, ½ÅüÀû Áõ»ó )

 

¿øÀÎ ¸ð¸¦ ÇÇ°ïÇÔ, ¹«·Â°¨, ¿ì¿ïÁõ, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ÀڽۨÀÇ °á¿©, ºÒ¸éÁõ, ¼Ò¿Ü°¨ µîÀ» È£¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í ¸öÀÌ Çظ¶´Ù ´Þ¶óÁüÀ» ´À³¢±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

½Åü °¢ ºÎÀ§ÀÇ ÇÇÇÏ Áö¹æÀº °¨¼ÒÇÏ°í »óü ºñ¸¸, ƯÈ÷ º¹ºÎºñ¸¸ ÀÌ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
 
ºñ¸¸Àº º¹ºÎÀÇ ÇÇÇÏ Áö¹æ¸¸ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ÁÖ·Î ³»ÀåÁö¹æ( Visceral Fat)ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¸öÀÇ Åº·Â°ú ±¼°îÀÌ »ç¶óÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Îµµ Æ¢¾î³ª¿À°í óÁø º¹ºÎÀÇ Áö¹æÀ» ÀþÀº ½ÃÀýó·³ »¡¸® ȸº¹½ÃÅ°Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
µÎÇÇÀÇ ¸ð³¶ ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ¼ºÀå¼Óµµ°¡ Á¡Â÷ ´À·ÁÁö¸ç ¸Ó¸®Ä®ÀÌ ÈûÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öÁ¤Ã¼°¡ µÎ²¨¿öÁ® ½Ã·ÂÀÌ ¾àÈ­µÇ¸é ±Ù°Å¸® ¹°Ã¼¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ Àß ¸ÂÃçÁöÁö ¾Ê°í ³ë¾ÈÀÌ µË´Ï´Ù. °í¸·ÀÌ µÎ²¨¿öÁö°í ±Ó¼ÓÀÌ À§ÃàµÇ¸é¼­ °íÀ½À̳ª °íÁÖÆÄÀ½À» ÀνÄÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ °¨ÅðµË´Ï´Ù.

 ¼º¿åÀÌ °¨ÅðµÇ°í ¿À¸£°¡Áò¿¡ µµ´ÞÇϴ Ƚ¼ö°¡ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºÐºñ¹°°¨¼Ò·Î ¼ºÇàÀ§½Ã ¼º±³ÅëÀ» °æÇèÇÏ°í ¼º°ü°è¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

 ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¹ß±â °¢µµÀÇ ÀúÇϸ¦ °æÇèÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ°í ¹ß±â·ÂÀÇ °­µµ¿Í Áö¼Ó½Ã°£¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ´çȲÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÁÖ·Î ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ ¹ß»ý°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇǺÎÀÇ µÎ²²¿Í ÇǺÎÀÇ Äݶó°ÕÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­°¡ ÁøÇàµË´Ï´Ù.ÁÖ¸§ÀÌ ´Ã±â ½ÃÀÛÇÏ°í Á¤¸Æ°ú ½ÇÇÍÁÙµéÀÌ µÎµå·¯Áö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÇϾȰË( ¾Æ·¡ ´«²¨Ç® )°ú »´¿¡ Áö¹æÃþÀÌ µÎµå·¯Áö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù

 

 


by °ü¸®ÀÚ  at  2005.02.10. 19:50

[ÀÌÀü±Û] : ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ̶õ?
[´ÙÀ½±Û] : ³ëÈ­¹æÁö¸¦À§ÇزÀ¸Ô¾î¾ßÇÒ4°¡Áö½ÄÇ°


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.