스트레스의 자가진단법
의학의 역사를 보면 병의 원인이나 발생과 관련해 많은 이론이 제창되어 왔음을 알 수 있다. 히포크라테스는 우리 몸안의 혈액과 점액, 그리고 황담즙(黃膽汁)과 흑담즙(黑膽汁)의 균형이 깨졌을 때 병이 생겨난다는 '체액병인론(體液病因論)'을 주장했다.
중국의 한의학에선 음양오행설에 입각하여 오운육기설(五運六氣設)로 만병의 원인을 설명했다. 또한 인도의 고대불의설(古代佛醫設)은 생노병사의 사대고(四大苦)와 비슷하게 지(地), 수(水), 화(火), 풍(風)의 조화가 깨졌을 때 병이 생겨난다는 사대부조병리설(四大不調病理設)을 제창했다.
이런 전근대적인 병인론에서 나아가 사람의 모든 병은 세포에서 비롯된다는 세포병리설이 비르효에 의해 19세기 후반에 확립되어 과학적 의학은 비약적인 발전을 해왔다. 그러나 20세기 후반에 들어서자 이런 세포병리설로는 설명하기 어려운 마음의 병이 늘어나고 심신병 또는 심인병이 늘어나 이제는 정신이 건강해야 육체도 건강해진다는 정신신체의학이 크게 각광을 받고 있다.
30대 직후 직장인 중에는 맥주만 마셔도 설사를 한다는 과민성 대장염 환자가 늘어나고 일상생활에서 스트레스가 쌓여 동전모양처럼 머리가 빠지는 원형 탈모증 환자도 늘어나고 있다.
경우에 따라서는 이런 심신병은 고치기 어려운 기질적 질병으로 악화되는 수도 있다. 특히 이런 병은 조기에 알아내서 생활태도를 바꾸고 사생활을 합리적으로 관리해야만 극복될 수 있다. 그런 의미에서 외국에서 개발된 스트레스 자가진단법을 알아보기로 하겠다.
스트레스자가진단실제방법
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아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요. 그리고 총점을 확인하신 후 점수와 관련되 내용을 확인하시면 됩니다.
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ⓐ 전혀 그렇지 않다. ⓑ 약간 그렇다. ⓒ 대체로 그렇다. ⓓ 매우 그렇다.
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