남자의 인생에는 세번의 몰래 흘리는 눈물이 있습니다

하나는 첫사랑 보낸후 흐르는 성숙의 눈물이고
또 하나는 실패의 고배를 마신 후 뼈아픈 눈물이며
나머지 하나는...
부모를 여의었을 때의 불효의 피눈물입니다. 

탈모 예방하는 음식 5가지

고단백-저지방이고 철분-아연 풍부한 음식 먹어야

머리가 빠지면 이발소에 가기가 두렵고 거울보기가 싫어진다. 대머리는 △유전적 요인 △남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비 △20세 이후 피부 노화 등 세 가지 이유 때문에 생긴다. 미국 방송 폭스 뉴스는 13일 탈모를 예방할 수 있는 음식들을 소개했다.

 
△ 생선, 달걀, 콩 등 단백질이 많은 음식
머리카락은 단백질로 만들어져 있다는 것은 누구나 알고 있다. 건강한 머리카락을 유지하려면 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 그러나 단백질을 섭취한다고 매일 고기를 먹어선 안 된다. 단백질이 풍부해도 고지방 음식은 테스토스테론 수치를 증가시켜 머리를 오히려 빠지게 만들 수 있기 때문이다.
단백질이 풍부하면서도 지방은 적은 생선, 닭고기, 송아지 간, 저지방 치즈, 달걀, 아몬드, 콩, 요구르트, 두유, 두부 등이 좋다.
△ 건포도 등 철분이 많은 음식
철분은 신체에 산소를 옮기는 역할을 하는 헤모글로빈을 만든다. 헤모글로빈은 두피에 혈액 흐름을 원활하게 하고 머리카락을 자극해 성장시킨다. 만약 달콤한 것을 원한다면 건포도처럼 말린 과일이나 체리주스가 좋겠다. 또 달걀, 대추, 케일처럼 검푸른 채소와 도정하지 않은 곡물 시리얼도 좋다. 철분의 흡수를 돕는 비타민 C는 오렌지, 딸기, 레몬 같은 과일로 섭취다.
△ 콩 싹, 오이껍질 등 이산화규소가 풍부한 음식
이산화규소는 보통 머리카락과 연관되는 성분은 아니다. 그러나 만약 당신이 머리카락을 자라게 하고 싶다면 이산화규소는 좋은 성분이 된다. 인간의 몸은 비타민과 미네랄 흡수를 돕기 위해 이산화규소가 필요하다.
이산화규소는 콩 싹과 오이껍질, 붉거나 푸른 고추, 감자 등에서 찾을 수 있다. 기억할 것은 이것들은 요리해서 먹을 때보다 날 것으로 먹을 때 더 영양이 풍부하다는 사실이다.
△ 해산물에 많이 든 아연
탈모를 경험하는 많은 사람들은 아연이 부족하다. 아연은 호르몬 균형을 위한 세포 재생산과 머리카락 성장에 영향을 미친다. 또 아연은 모낭을 관리하는데 쓰이므로 아연이 부족하면 모낭이 약해진다. 이를 위해 붉은 고기, 닭고기, 홍합, 새우, 견과류, 굴처럼 아연이 풍부한 음식을 먹는다.
△ 감자
감자는 이산화규소가 풍부해 머리카락에 좋다. 그렇다고 프렌치프라이를 먹으라는 말은 아니다. 기름기 있는 음식은 탈모 예방에 가장 안 좋기 때문이다. 햄버거와 감자튀김 맛이 그립다면 스스로 감자를 썰어서 구워 먹어라.
무엇보다도 머리카락 건강에는 균형 잡힌 식단이 중요하다. 너무 과하게 먹는 것도 탈모를 부를 수 있다는 것을 기억하자.
 
 
 
 
 

머리털 빠지는 3대 요인…이혼 · 과음 · 흡연

여성은 스트레스, 남성는 과음과 흡연 조심

여성의 경우 남편과 떨어져 사는 것이, 남성의 경우 유전적 요인이 탈모의 가장 큰 원인이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 케이스웨스턴리저브 대학교(Case Western Reserve University) 성형외과 의사인 바먼 가이유런 박사는 최근 90쌍의 남성 쌍둥이와 98쌍의 여성 쌍둥이를 대상으로 탈모에 대한 연구를 진행했다.
연구팀이 쌍둥이를 연구 대상으로 삼은 이유는 이들의 경우 유전적으로 서로 같은 숫자의 머리카락을 갖도록 설계돼 있기 때문이다. 따라서 쌍둥이 형제 가운데 누구는 머리숱이 많고, 누구는 적다면 이는 유전적 이유 외에 생활습관 등 다른 요소가 탈모에 영향을 미쳤다는 것을 뜻한다.
연구에 참여한 쌍둥이들은 각각 자신들의 생활습관을 자세히 적어 연구팀에 제출했다. 그리고 연구팀은 이들의 모발 상태를 점검한 뒤 쌍둥이 중 어느 쪽이 머리숱이 더 많은지를 확인했다. 모발 숫자가 차이가 났을 경우 쌍둥이 형제 양쪽의 생활습관을 모두 체크해 어떤 습관의 어떤 차이가 모발 숫자에 영향을 미쳤는지를 점검했다.
그 결과 여성은 스트레스가 탈모에 가장 큰 영향을 미친 것으로 나타났다. 그리고 그 스트레스에 가장 큰 영향을 준 것은 여성의 결혼생활이었다. 즉 쌍둥이 가운데 남편과 사별을 했거나 이혼 등의 이유로 혼자서 살고 있는 여자 자매의 탈모 증상이 가장 심하게 나타난 것이다.
반면 비슷한 유전자를 가진 쌍둥이 자매 중 정상적으로 결혼생활을 하고 있는 쪽은 혼자 사는 자매에 비해 훨씬 양호한 모발 상태를 유지했다. 결혼생활 외에 여성의 탈모에 영향을 미치는 중요한 요소들도 대부분 스트레스와 관련된 것들이었다. 이에 비해 평소 모자를 써서 햇볕을 막거나 커피를 마시는 생활습관을 가진 여성은 비교적 탈모가 덜 일어났다.
남성들의 탈모에 가장 큰 영향을 미친 것은 유전적 요인이었다. 그러나 흡연과 음주, 스트레스 등도 머리카락이 빠지는 데 일정한 영향을 미쳤다. 또 야외에서 운동을 많이 해 태양에 심하게 노출된 것도 모발 건강에는 좋은 영향을 미치지 못하는 것으로 나타났다.
하지만 이런 현상은 생활습관을 고침으로써 얼마든지 개선할 수 있다는 것이 연구팀의 견해다. 가이유런 박사는 “스트레스를 줄이고 건강한 생활습관을 유지하면 대머리가 되는 것을 예방할 뿐 아니라 빠진 머리가 일부를 다시 날 수도 있다”고 밝혔다.
 
 
 

보톡스로 대머리 치료?

성형외과 의사가 우연히 보톡스의 발모 효과 확인

미국의 한 의사가 자신의 어머니를 치료하는 과정에서 우연히 보톡스의 새로운 기능을 발견했다. 보톡스가 탈모 치료에 효과적일 수 있다는 것.
미국 캘리포니아의 사이먼 우리언 성형외과 전문의는 항암 약물치료를 받느라 머리카락이 빠진 어머니의 편두통 치료를 위해 보톡스를 두피에 주사했는데, 이후 주사 부위에 어머니의 머리카락이 다시 자라는 것을 발견했다.
그는 “혈관을 확장시켜 주는 역할을 하는 보톡스가 좁아진 모낭 혈관을 확장시켜 영양분이 공급되고 머리카락이 자라는 것 같다”고 말했다. 그의 이러한 주장이 공식적인 임상시험을 통해 증명된다면 보톡스는 미용 효과와 더불어 탈모 치료제로도 사용될 수 있을 전망이다.
우리언은 “탈모는 남자나 여자 모두에게 심각한 근심거리”라면서 “머리카락이 빠지거나 없는 사람들을 위한 보톡스 비타민 주사는 이전에 사용했던 다른 어떤 방법들보다 더 안전하고 효과적”이라고 말했다. 영국 일간지 텔레그래프, 미국방송 폭스뉴스 등은 23일 이 내용에 대해 보도했다.

 

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