나이보다 훨씬 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있다.
이것은 이른바『건강 연령』이 실제 나이보다 낮기 때문인데 건강 연령은 그사람의 삶의질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이인 셈이다. 10년 뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있다.

“노화의 대표적인 증상은 체중(특히 뱃살)이 증가하고, 운동능력이 떨어지며 성기능이 줄어들고 혈압이 올라가는 것입니다. 또 면역력이 떨어져 무리를 하면 몸이 쉽게 안 좋아지고 자주 피로한 상태가 계속되며 특히 피부의 탄력이 떨어져 주름이 눈에 띄게 많아지게 됩니다.”

오래 살고자 하는 것은 인간의 기본적인 욕망이자 본능이다. 최근에는 한 단계 더 나아가 오래 살되 죽는 순간까지 건강했으면 하는게 보편적인 바람이다.

건강하다는 것은 단순히 질병이 없는 상태만을 의미하는 것이 아니다. 행복하다고 느낄 수 있어야 진정으로 건강한 상태라고 할 수 있다. 따라서 생활습관을 바꾸거나 새로운 습관을 몸에 익혀 육체적-정신적 건강을 증진하는 방법 등을 통해 질병에 걸릴 가능성을 줄여 나가는 것이 중요하다

이제 병이 생기는 것은 어디까지나 본인이 어떠한 생활방식을 갖고 살고 있는가에 달려있다는 것이 과학적으로 증명되었습니다

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