|
과일과 야채(특히 푸른잎채소)를 많이 드시면 혈중 호모시스테인 농도를 낮추는데 도움이 됩니다. 엽산이 많이 든 음식들은 씨리얼, 편두, 병아리콩, 아스파라거스, 시금치와 대부분의 콩들입니다.
만일 여러분이 호모시스테인을 만족할만 정도의 수치로 낮추는데 음식을 통한 조절이 안된다면 특별한 비타민들을 복용할 필요가 있습니다. 여러분은 (약 하루 1mg)많은 양의 엽산이 필요할 수도 있습니다. 엽산이외에도 비타민 B6과 B12는 호모시스테인 대사에서 역할을 하기 때문에 함께 복용하면 도움이 되기도 합니다. 일반적으로 비타민 B군의 보조제들은 부작용이 없습니다.
만일 여러분이 비타민 보조제들 복용해도 호모시스테인 수치가 낮춰지질 않는다면 의사의 상담이 필요합니다. 의사로부터 비타민 용량을 처방받아 복용하거나 고 호모시스테인혈증을 갖게되는 유전적변이 여부를 유전자 검사를 통해 알아봐야 합니다. 유전자 검사는 대한 임상유전체의학회에서 인정하는 의사를 통해서 하는 것이 좋습니다.
- 엽산 400umg과 철분 5mEq이하를 함유한 멀티비타민을 매일 복용
- 추가적으로 8주간 매일 단일제제로 된 엽산 800umg 복용
8주동안 멀티비타민과 추가적으로 엽산 800umg를 복용한후에는 반드시 호모시스테인 수치를 다시 검사하는 것이 중요합니다. 만일 호모시스테인 수치가 낮춰지지 않았다면 담당의사는 치료방법을 바꿀 필요가 있게됩니다. 여러분은 더 많은 양의 엽산 (하루 2mg)이 필요할 수도 있습니다. 만일 여러분이 호모시스테인 수치가 높은 적이 있다면, 일년에 2-3회 정도 반복해서 측정할 필요가 있습니다.
| |
|
