ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

´ç´¢ ȯÀÚ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° £¦ ³ª»Û ½ÄÇ°

 

 ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° £¦ ³ª»Û ½ÄÇ°

 

 

Àν¶¸°ÀÇ ±â´É ÀúÇÏ·Î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº Æò»ý °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. Á¦´ë·Î °ü¸®ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ °ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ÅëÇØ ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡ßÅë°î¹°= ´ç´¢ À§Çè·üÀ» ³·Ãß°í üÁß °ü¸®¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â Á¤Á¦µÈ °î¹°º¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Åë°î¹°·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Åë°î¹°Àº ÃéÀå¿¡¼­ÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ µ½´Â Ä®½·À» ºñ·ÔÇØ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢¸¦ °ü¸®Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß»ý¼±, ´ß°í±â= ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±Àº ´ç´¢¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè·üÀ» ³·Ãߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æÀÌ Àû¾î Æ÷¸¸°¨À» Áָ鼭µµ üÁß °ü¸®¸¦ Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´Ü ´ß°í±â¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³»°í ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß°úÀÏ= ´ç´¢°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â Ç÷´ç °ü¸®¸¦ À§ÇØ ´Ü À½½ÄÀ» ¾È ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ±×·¸´Ùº¸´Ï ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ¿¡µµ ¼ÕÀÌ Àß ¾È °¡°Ô µÇ´Âµ¥, ´çºÐÀÌ Àû°Ô µé¾îÀÖ´Â °úÀÏÀ̶ó¸é Àû´ç·® ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ƯÈ÷ »¡°£»ö, ÆĶõ»ö, º¸¶ó»öÀ» ¶ç´Â °úÀÏÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ·ù¿Í Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °Ç°­»ó À¯ÀÍÇÏ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ º£¸®·ù °úÀÏÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

¡ß°ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ= ´ç´¢°¡ ÀÖ´Ù¸é ±º°ÍÁúÀ» Çϴµ¥µµ ¸¹Àº Á¦¾àÀÌ µû¸¥´Ù. ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â »§À̳ª °úÀÚ¸¦ ¸Ö¸®ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·² ¶§ °£½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ·ù´Ù. ´Ü¹éÁú°ú °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀÎ °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß³ì»öÀÙä¼Ò= ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ, ¹èÃß¿Í °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò´Â ¸Å ³¢´Ï ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ä®·Î¸®´Â ³·À¸¸é¼­µµ Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù. ¶Ç Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ Æ÷µµ´çÀ» ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.

¡ßÄá·ù= ·»Æ¿Äá, °­³¶ÄáÀ» ºñ·ÔÇÑ Äá·ù´Â Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤È­ÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶Ç Æ÷È­Áö¹æÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ À°·ù¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À̱⵵ ÇÏ´Ù.

¡ß°Ç°­ÇÑ Áö¹æ= ´ç´¢´Â ½ÉÀåÁúȯÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³ôÀδÙ. À°·ù, ¹öÅÍ, À¯Á¦Ç° µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú ¸¶°¡¸°¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ½ÉÀå °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. µû¶ó¼­ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, Ä«³î¶ó¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ¿Í °°Àº ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ°ú ¿Á¼ö¼ö±â¸§°ú °°Àº °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æÀ¸·Î Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ßÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä= ÇϹöµå´ëÇб³ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é À°·ù ¼·Ãë Ƚ¼ö¸¦ ¸ÅÁÖ 3Â÷·Ê ÀÌ»ó ´Ã¸®¸é ´ç´¢¿Í °°Àº Áúº´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 50% Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß¿¡¼­µµ °¨ÀÚ³ª ¿Á¼ö¼öó·³ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀº ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡·É °¨ÀÚ¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ÇÑ °³¸¦ ´Ù ¸Ô±âº¸´Ù ¹Ý Á¤µµ¸¸ ¸Ô°í, Ǫ¸¥ ÀÙä¼Ò¿Í °çµé¿© ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®´Â Á¤Á¦µÈ °î¹°°ú ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ °úÀÏÁÖ½ºµµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù



by °ü¸®ÀÚ  at  2015.02.12. 11:23

[ÀÌÀü±Û] : Áã´Â Èû ¶³¾îÁö´Â »ç¶÷ »ç¸Á À§Çè ³ô´Ù
[´ÙÀ½±Û] : ºÎÁ¤¸Æ ÇÇÇØ ÁÙÀÌ·Á¸é


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.