ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

»ç°ú ¸ÅÀÏ 1°³¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤µµ ¡®¶Ò¡¯

 

 »ç°ú ¸ÅÀÏ 1°³¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ÆÁ¤µµ ¡®¶Ò¡¯

 

 

µ¿¸Æ°æÈ­ À¯¹ßÇÏ´Â LDL ÁÙ¿©¾ß

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ÀνÄÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áß¿äÇÑ ÁöÁú ¼ººÐ Áß Çϳª·Î ¼¼Æ÷¸·À» ¸¸µç´ÙµçÁö È£¸£¸ó, ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ °Í ÀÌ»óÀ¸·Î ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ±×·Î ÀÎÇؼ­ ³ú°æ»ö, ½É±Ù°æ»öÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­ ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ± ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °Ë»ç°¡ Çʼö´Ù. Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ç¿¡ µû¶ó °íÁöÇ÷ÁõÀ̳ª °íÇ÷¾Ð µîÀÇ º´À» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL) µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.

³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó ºÎ¸£´Â Àú¹Ðµµ, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ® Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÌ¸é µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 200¹Ì¸¸À̾î¾ß Á¤»óÀε¥ °æ°èÀ§Çè ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î 240 ÀÌ»óÀÌ¸é °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 130 ¹Ì¸¸À» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ°í 160 ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸·±â À§Çؼ­´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î °í±â¿Í ±â¸§Áø À½½Ä ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº °úÀÏ ±×Áß¿¡¼­µµ »ç°ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ °¡Àå Å©´Ù.

ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ »ç°ú¸¦ ¸ÅÀÏ ÇÑ ¾Ë¾¿ ¸ÔÀ¸¸é 4ÁÖ ¸¸¿¡ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 40% ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇÑ ¹Ì±¹ ¿ÀÇÏÀÌ¿À ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ ·Î¹öÆ® µð½Çº£½ºÆ®·Î ±³¼ö´Â ¡°»ç°ú´Â ³ìÂ÷, Å丶Åä ÃßÃâ¹°, Ä¿Å¥¹Î µîÀÇ ¿©Å¸ Ç×»êÈ­Á¦º¸´Ù »êÈ­ LDL ¼öÁØÀ» ³·Ãß´Â µ¥ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº 40~60¼¼ÀÇ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎ 51¸íÀ» ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ¡â1±×·ìÀº »ç°ú ÇÑ ¾Ë ¡â2±×·ìÀº »ç°ú ÇÑ ¾Ë ºÐÀÇ Æú¸®Æä³îÀÌ Æ÷ÇÔµÈ º¸ÃæÁ¦ ¡â3±×·ìÀº °¡Â¥ º¸ÃæÁ¦¸¦ °¢°¢ 4ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ ¸Ô°Ô Çß´Ù.

±× °á°ú, »ç°ú¸¦ ¸ÔÀº ±×·ìÀº LDL ¼öÁØÀÌ 40% ³·¾ÆÁ³À¸¸ç º¸ÃæÁ¦ ±×·ìµµ ¾î´À Á¤µµ LDL ¼öÁØÀÌ ³·¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °¡Â¥ ¾à ±×·ìÀº ¾Æ¹«·± º¯È­°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ °°Àº ¿¬±¸°á°ú´Â ¡®±â´É¼º ½ÄÇ° Àú³Î(Journal of Functional Foods)¡¯¿¡ ½Ç·È´Ù.



by °ü¸®ÀÚ  at  2014.11.08. 11:39

[ÀÌÀü±Û] : ÀáÀ» ¸ø Àڽóª¿ä? ¼÷¸é¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° 7°¡Áö
[´ÙÀ½±Û] : ¼¼°è¿¡¼­ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¼ú


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.