ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

À½·á¸Ô´Â ½À°üÀ¸·Î °Ç°­À» ¹Ù²Û´Ù



»ýÈ° ȯ°æÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ½Åü È°µ¿ÀÇ °¨¼Ò¿Í ´Ù¾çÇØÁø ½ÄÇ°ÀÇ ¹ü¶÷À¸·Î ÀÎÇÑ ¼ºÀΰú ¼Ò¾ÆÀÇ ºñ¸¸ À¯º´·üÀÌ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº ´Ù¾çÇÑ ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ÀÎÀÚÀ̹ǷΠÀÌ¿¡ µû¸¥ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÁ¤Ã¥ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̹ø È£¿¡¼­´Â °úÀ× ¼·Ãë ½Ã °Ç°­¿¡ Çظ¦ ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â À§ÇØ °¡´É ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ±ÔÁ¤µÈ ³ªÆ®·ý, Æ®·£½ºÁö¹æ, ´ç·ùÀÇ Àú°¨È­ Á¤Ã¥ Áß [´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱â] Á¤Ã¥¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ°í, »ýÈ°¿¡¼­ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ÇÔ²² °í¹ÎÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. 
 
´ç·ù¶õ ½ÄÇ° Áß¿¡ µé¾îÀִ ź¼öÈ­¹° Áß ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ´Ü´ç·ù¿Í ÀÌ´ç·ù¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. °î·ù³ª °úÀÏ, ¿ìÀ¯ µî ÀÚ¿¬½ÄÇ°¿¡µµ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼³ÅÁ°ú °ú´ç°ú °°ÀÌ ½ÄÇ°À» ¸¸µé ¶§ ÷°¡µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. [´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱â] Ä·ÆäÀο¡¼­´Â À½½Ä¿¡ ÷°¡ÇÏ´Â ´Ü´ç·ù¿Í ÀÌ´ç·ùÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌ°í À̵éÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌÀÚ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. 
 
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷Àº ¾î´À Á¤µµ ´ç·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ³ª¿ä?
 
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼­ 2008³â~2010³â ±¹¹Î°Ç°­ ¿µ¾çÁ¶»ç¿Í ¿Ü½Ä¿µ¾ç¼ººÐ ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, 2010³â Çѱ¹ÀÎ 1ÀÏ Æò±Õ ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº 61.4gÀ¸·Î 2008³â¿¡ ºñÇØ 23%³ª Áõ°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ½ÄÀ» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®Àº Å« º¯È­°¡ ¾ø¾úÀ¸³ª Ä¿ÇÇ·ù, À½·á·ù, °úÀÚ ¹× »§·ù, ź»êÀ½·á µî °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ 27.3g(44.4%)À¸·Î Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ´ç ¼·Ãë ±Ç°í·®º¸´Ù ³ôÁö´Â ¾ÊÀ¸³ª, ¸Å³â ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇâÈÄ 2~3³â ³»¿¡ ÃÊ°úÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀο¡¼­´Â Ä¿ÇÇ, ¼Ò¾Æ¿¡¼­´Â À½·á·ù°¡ ´ç·ù ¼·Ãë·®¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
 
´ç·ù ¼·Ãë°¡ ¸¹À¸¸é °Ç°­¿¡ ¾î¶² ¹®Á¦°¡ »ý±â³ª¿ä?
 
´ç·ùÀÇ ¼·Ãë°¡ Áö³ªÄ¡¸é Àν¶¸° Á¶Àý±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ºñ¸¸À̳ª ´ë»çÁ¶Àý, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë Áõ°¡¿Í ´õºÒ¾î ºñ¸¸À²µµ ¸Å³â Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ°í, ÀÌ Áß »ó´ç¼ö°¡ ¼ºÀÎ ºñ¸¸È¯ÀÚ·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

±×¸² 1. ´ç·ù ¼·Ãë·®(6-18¼¼) ¹× ÃÊÁß°íµîÇлý ºñ¸¸À² º¯È­ ÃßÀÌ(08-10³â)
 
                                                                                                                         ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû 2012
 
 
´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠻ç¾÷Àº ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ°í ÀÖ³ª¿ä?
 
½Ä¾àû¿¡¼­´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ °Ç°­ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡°ø½ÄÇ° ¹× ¿Ü½ÄÀÇ ¿µ¾çÇ¥½Ã¿¡ ´ç·ù¸¦ Àǹ«ÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Àû¿ë ¹üÀ§¸¦ Ä¿ÇÇ Àü¹®Á¡, °í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼Ò, Æйи® ·¹½ºÅä¶û, ºÐ½ÄÁ¡, ³îÀ̽ü³ À½½ÄÁ¡ µîÀ¸·Î Á¡Â÷ È®´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
¶ÇÇÑ ¾î¸°ÀÌ ½Ä»ýÈ° ¾ÈÀü°ü¸® Ưº°¹ýÀ» Á¦Á¤ÇÏ¿© ±âÈ£½ÄÇ° Áß ¿­·®, ´ç·ù, Æ÷È­Áö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ¿© ºñ¸¸À̳ª ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì [°í¿­·® ¡¤ Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°]À¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© Çб³¿Í ¿ì¼ö ÆǸž÷¼Ò¿¡¼­ÀÇ ÆÇ¸Å¿Í TV ±¤°í¸¦ Á¦ÇÑÇÏ´Â µî °ü¸®¸¦ ÅëÇØ Á¦Á¶¾÷üÀÇ ÀÚÀ²ÀûÀÎ °³¼±À» À¯µµÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
´õºÒ¾î ÃÖ±Ù¿¡´Â Ä¿ÇÇ Àü¹®Á¡µéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱â Ä·ÆäÀÎÀ» ÃßÁøÇÏ¿© ¾÷üÀÇ ÀÚÀ²ÀûÀÎ Àú°¨È­¸¦ À¯µµÇÏ°í »çȸÀûÀÎ ºÐÀ§±â¸¦ Á¶¼ºÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.         
 
¿µ¾ç»ç°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ´ç·ù ¼·Ãë ÁÙÀ̱⠽ÇõÁöħ
 
Çϳª, ½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ²À ¿µ¾çÇ¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ½À°üÀ» °®µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ´ç·ù»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿­·®, ´Ü¹éÁú, ³ªÆ®·ý, Æ®·£½ºÁö¹æ µîÀÇ ÇÔ·®À» ÇÔ²² È®ÀÎÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» »ýÈ°È­ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

µÑ, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ µÎ ÀÜÀº ²À ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â Ä¿ÇÇ. ¹Í½ºÄ¿Çdzª Å©¸²ÀÌ µç Ä¿ÇǺ¸´Ù´Â ºí·¢Ä¿ÇÇ·Î, ¼³ÅÁÀ̳ª ½Ã·´À» Ãß°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â ½À°üÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °Í¸¸À¸·Î ÇÏ·ç 10g ÀÌ»óÀÇ ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


¼Â, °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§´Â ź»êÀ½·á³ª ÀÌ¿ÂÀ½·á ´ë½Å »ý¼ö³ª, ½Ã¿øÇÑ Â÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ º¸µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ÄµÀÇ À½·á¼ö ¼·Ã븦 ÁÙÀ̸é 15g ÀÌ»óÀÇ ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³Ý, °¡´ÉÇÑ °¡°øÀÌ ´ú µÈ ÀÚ¿¬½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ½º ´ë½Å »ý°úÀÏÀ», °¡°ø¿ìÀ¯ ´ë½Å Èò¿ìÀ¯¸¦, ÃÊÄÚ·¿À̳ª °úÀÚ, »§ ´ë½Å Âð°í±¸¸¶¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é ´ç·ù ¼·Ã븦 Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

´Ù¼¸, ¿Â °¡Á·ÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë Á¶ÀýÀ» À§Çؼ­´Â ¾î¸Ó´ÏµéÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¶¸® ½Ã ¼³ÅÁÀ̳ª ¹°¿³, ²Ü, ¸Å½Çû µîÀÇ °¨¹Ì·áÀÇ »ç¿ëÀº ÁÙÀÌ°í ´ë½Å ¾çÆÄ, ¹èÁó µîÀ¸·Î Àç·á °íÀ¯ÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ÀÌ¿ëÇØ º¸µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 


by °ü¸®ÀÚ  at  2013.06.07. 12:15

[ÀÌÀü±Û] : ¾ÏÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾úÀ» ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶À½°¡Áü
[´ÙÀ½±Û] : Å«µ· ¾Èµé¸®°í µ¿¾È ÇǺΠ¸¸µå´Â¹ý


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.