ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä 6°¡Áö

 
 
Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä 6°¡Áö
 


»ç°ú¡¤°ËÁ¤Äᡤ´ÜÈ£¹Ú¡¤¹è¡¦

½ÉÇ÷°ü°è Áúº´Àº ½ÉÀå°ú ÁÖ¿ä µ¿¸Æ¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í °©ÀÛ½º·´°Ô ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ¡®¼Ò¸® ¾ø´Â »ìÀθ¶¡¯·Î ºÒ¸°´Ù. ½ÉÇ÷°ü Áúº´Àº Àü ¼¼°è »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ 29%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ½É°¢ÇÑ º´ÀÌ´Ù.

¿äÁòó·³ ±â¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁö´Â ½Ã±â¿¡´Â ½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¿¡´Â ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î. Àü¹®°¡µéÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº 6°¡Áö ½ÄÇ°À» ÃßõÇÑ´Ù.

1.»ç°ú=¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆåƾÀº Àå¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ Â÷´ÜÇÑ´Ù. ¶Ç Ȳ»êÈ­ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ µé¾î ÀÖ¾î À¯ÇØ»ê¼ÒÀÇ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷°ü Áúº´À» ¸·´Â´Ù.

2.°ËÁ¤Äá=²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ëÆó¹°ÀÌ ³ì¾Æ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.

3.´Ü È£¹Ú=Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ°í ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ½ÉÇ÷°ü Áúº´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.

4.¹è=±Û·çŸƼ¿Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­ ¹× Ç×¾Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÈ­½ÃÄÑ ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

5.ÀÚ»ö °í±¸¸¶=Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. Ç÷°üÀ» °­È­½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ½É±Ù°æ»ö µîÀÇ Áúº´À» ¸·´Âµ¥ ÁÁ´Ù. °í±¸¸¶¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃŲ´Ù.

6.È£µÎ=ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê°ú Çö󺸳ëÀ̵å, Ç×»êÈ­Á¦ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß °°Àº ½ÉÇ÷°ü°è Áúº´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.


by ÇÑ°øâ  at  2012.11.17. 09:40

[ÀÌÀü±Û] : ¾ÏÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ° ¡®ABC¡¯
[´ÙÀ½±Û] : ¾È ¸Ô°í Æ÷¸¸°¨ ´À³¢´Â ¹æ¹ý 5°¡Áö


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.