ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

±ÔÄ¢ÀûÀλýÈ°,°Ç°­À»À§Çؼ­¿ÖÁÁÀº°¡?

 

¿µ¾çÁ¦¶ó´Â°ÍÀ» ¹é°ú»çÀü¿¡¼­ ã¾Æº¸¸é, »ý¹°Ã¼°¡ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¹°ÁúÀ»

¼·ÃëÇÏ¿© ü¼ººÐ(ô÷à÷ÝÂ)À» ¸¸µé°í, ü³»¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ »ý¸íÇö»ó

(»ý¸íÀ¯Áö ¡¤¼ºÀå ¡¤°Ç°­À¯Áö µî)À» À¯ÁöÇÏ´Â ÀÏ ´ë»ç¹°ÁúÀ̶ó´Â°ÍÀº ÀÌ¿Í°°Àº

´ë»ç°úÁ¤Áß¿¡ »ý¼ºµÇ´Â ¹°Áú À½½ÄÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹°ÁúÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ º»´Ù¸é,

¿©·¯°¡Áö ÀÛÀº È­Çй°ÁúÀÌ °áÇÕµÈ ÇüÅÂÀÌ°í, À½½Ä¾È¿¡´Â ¿µ¾ç¹°Áú¿Ü¿¡

À¯Çع°Áú ½ÉÁö¾î´Â °¢Á¾¼¼±Õµîµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇѰ͵éÀ» ¼·ÃëÇϸé, ¼·ÃëÇÑ À½½Ä°ú ³»ºÎÀÇ ½Ã½ºÅÛ¿¡µû¶ó¼­

´ë»ç¹°ÁúÀÌ Çü¼ºµË´Ï´Ù.
 





¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ °Ç°­ÇÑ »î¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÇÒ ¶§ ºü¶ß¸®Áö ¾Ê´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À̶ó´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¶ó´Â À̾߱â´Â ¿ì¸®°¡ ÃʵîÇб³ ¶§ºÎÅÍ ±Í¿¡ ¸øÀÌ ¹ÚÈú Á¤µµ·Î µé¾î ¿Â À̾߱â´Ù. ¶Ç ¼ÒÈ­±â³»°ú ÀÇ»çµéÀÌ Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ À§Àå °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù´Â À̾߱⸦ ÇÏ´Â °Íµµ ³¸¼³Áö ¾ÊÀº °ÍÀº ±ÔÄ¢Àû »îÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ Áõ°Å°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ³²¼ºµéÀÇ °æ¿ì °Ç°­ÀÌ ½â ÁÁÁö ¸øÇØ ºñ½Çºñ½Ç ÇÏ´ø ÀþÀºÀ̵éÀÌ ÈçÈ÷ ±º¿¡ ´Ù³à ¿Â ÈÄ¿¡ °Ç°­ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î Çо÷¿¡, ȤÀº »çȸ·Î º¹±ÍÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» Á¾Á¾ º¸°Ô µÈ´Ù. ±â½Ç ±ÔÄ¢Àû »ýÈ°ÀÇ »ê Ç¥º»ÀÌ ±º »ýÈ°ÀÓÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¿©ÀÚ¿¡°ÔÁ¶Â÷µµ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ¾È´Ù. ÀÌ·¸µí ±ÔÄ¢Àû »îÀÌ °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀϱî ?

ù ¹ø° ÀÌÀ¯´Â ¾Æ¸¶µµ °Ç°­¿¡´Â ÀýÁ¦µÈ »ýȰŵµ°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» Á¦´ë·Î ÇÏ·Á¸é ±× »îÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀýÁ¦µÈ »îÀ̾î¾ß ÇÏ´ÂÁö´Â ³Ê¹«³ª Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© Ưº°È÷ ¾ð±ÞÀ» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ÀýÁ¦ÀÇ ¼º°øÀû ¼öÇàÀÌ ½ÇÁ¦ ¿ì¸®ÀÇ »î ¼Ó¿¡¼­ °Ç°­ÇÑ »î¿¡ ¾ó¸¶³ª ±ä¹ÐÈ÷ ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ³ª ÇÏ´Â °ÍÀº µ¶ÀÚµéÀÌ ´õ¿í Àß ¾Ë ÁÙ ¹Ï´Â´Ù.

Çö´ëÀο¡ À־ Ä¿´Ù¶õ ¹®Á¦ °Å¸®ÀÇ ÇϳªÀÎ ¼ºÀκ´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â ºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦ ÇϳªÀÇ ¿¹¸¸À¸·Îµµ ÀýÁ¦°¡ ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­ÇÑ »î¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö¸¦ ±ú´ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î È®½ÅÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±× »îÀÇ ÀýÁ¦¶ó´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀÌ·ç±â ¾î·Á¿î ÀÏÀÎÁöµµ µ¶ÀÚµéÀº Àß ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ±âµ¶±³Àο¡°Ô¼­ÀÇ »îÀÇ ÀýÁ¦´Â ¿ÂÀüÇÑ ½Å¾Ó»ýÈ°°ú ¿µÀû °Ç°­À» À§Çؼ­ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÇ´Â ´ö¸ñÀÓÀ» »õ»ï °­Á¶Çϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù.

µÎ ¹ø° ÀÌÀ¯·Î´Â Á» ´õ ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð»öÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ´Âµ¥ ¿ì¸® ¸öÀÇ ±¸Á¶ ¹× ±â´É ¸é¿¡¼­ ±× ÀÌÀ¯¸¦ »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÒ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ¿ì¼± Çϳª´ÔÀÌ ÁöÀ¸½Å ¿ì¸® ¸öÀº °íµµÀÇ ÀýÁ¦µÈ Áú¼­ ¼Ó¿¡¼­ »ý¸í Çö»óÀÌ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â À¯±âü¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, »ý¸íüÀÇ Ä¿´Ù¶õ Ư¼º ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¼ÒÀ§, ¡®Ç×»ó¼º(homeostasis)¡¯À̶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù.

´Ù¸¥ ¸»·Î ¡®ÀÏÁ¤¼º(ìéïÒàõ)¡¯À̶ó°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ÅÙµ¥ »ý¸íü´Â ÀÌ ÀÏÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´ë´ÜÇÑ ³ë·ÂÀ» °æÁÖÇÑ´Ù. ±× ÀÏÁ¤¼ºÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ¼ø°£, °Ç°­À» ÁöÅ°Áö ¸ø ÇÏ°Ô µÇ°í ±Þ±â¾ß´Â »ý¸íÀ» ÀÒ°Ô µÇ´Â ¼öµµ »ý±ä´Ù. ü¿ÂÀ» »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ. ÈçÈ÷ ¿ì¸®°¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¤»ó ü¿ÂÀ» ¼·¾¾ 36.5µµ(°Üµå¶ûü¿Â)¶ó°í ¾Ë°í Àִµ¥ ¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ ±âÁØü¿ÂÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Á¤±³ÇÑ Ã¼¿Â Á¶Àý ±âÀüÀ» °®Ãß°í ÀÖÀ½À» ¿ì¸®´Â ¾È´Ù. ¶¡ÀÌ ³­´ÙµçÁö ¼Ò¸§ÀÌ µ¸´Â ÀÏ, ¸»ÃÊÇ÷°üÀÌ È®Àå ¶Ç´Â ¼öÃàµÇ´Â ÀÏ µîÀÌ Ã¼¿Â Á¶Àý°ú °ü·ÃµÈ ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¤»ó ¹ÝÀÀÀÓÀ» ¿ì¸®´Â Àß ¾È´Ù.

Áï ÀÌ·± ¹ÝÀÀµéÀ» ÅëÇؼ­ ü¿ÂÀÌ Á¤»ó¹üÀ§¿¡¼­ À¯ÁöµÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ »ý¸íÀ¯Áö°¡ ¾î·Á¿î °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀÇ ¹Úµ¿¼öµµ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì Æò»ó½Ã¿¡ ÀϺп¡ 60~100ȸ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¸é ÀÇ»ç´Â Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í À̾߱âÇϴµ¥ ÀÌ ¿ª½Ã ÀÌ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¸é »ý¸íÀ¯Áö°¡ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ì¸® ¸öÀº ¹Úµ¿¼ö°¡ Á¤»ó ¹üÀ§ ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é ±³°¨½Å°æ°è¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¹Úµ¿¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡°Ô ÇÏ°í ¹Úµ¿¼ö°¡ Á¤»ó¹üÀ§ ÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡µÇ¸é ±³°¨½Å°æ°è¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î Á¤»ó¹üÀ§ ³»¿¡ ¸Ó¹°µµ·Ï ÇÑ´Ù.

¾îµð ü¿Â°ú ¹Úµ¿¼ö »ÓÀ̰ڴ°¡? ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÀϾ´Â ¸ðµç Á¤»óÀû ¹ÝÀÀ(Ç÷¾Ð, »êµµ, È£Èí¼ö µî)µéÀº ¸ðµÎ Á¤»ó¹üÀ§°¡ Á¸ÀçÇÏ¸ç ±× ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³¯ ¶§ ¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î Àß ¹ß´ÞµÈ ÀåÄ¡µéÀ» ÅëÇؼ­ Á¤»ó¹üÀ§ ³»¿¡ ¸Ó¹°µµ·Ï ¸öÀÇ Áú¼­¸¦ À¯Áö½ÃÄÑÁØ´Ù.

Áï ±× ÀÏÁ¤¼ºÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ÀÏÀÌ °Ç°­À¯ÁöÀÇ Ã¸°æÀ̶ó´Â À̾߱â´Ù. °á±¹ °Ç°­ÇÑ »îÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ Ç×»ó¼ºÀÌ ½±»ç¸® ÁöÄÑÁö´Â »îÀ̶ó°í À̾߱âÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ·Ê·Î ´Ã ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº À½½ÄÀÌ À§Àå¿¡ µé¾î°¬À» ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ À§¾×À» ½±»ç¸® ºÐºñÇÏÁö¸¸ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Á¦ ½Ã°£¿¡ ½Ä»ç¸¦ ¾È Çϰųª Àû°Ô Çß´Ù ¸¹ÀÌ Çß´Ù ÇÏ¸ç ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ¼ÒÈ­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ À§¾×À» ºÐºñÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ½ÇÆи¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿À·£ ±â°£ ±×·± ÀÏÀÌ Áö¼ÓµÉ ¶§ ±Þ±â¾ß À§ÀåÀÌ ±ØµµÀÇ ºÒ±ÔÄ¢Àû »óÅÂÀÎ Áúº´»óÅ¿¡ ºüÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÔÄ¢Àû »îÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀÇ °æÁ¦¼ºÀ» ±Ø´ëÈ­½ÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

±ÔÄ¢Àû »îÀº ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Ã¼³»ÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ½±»ç¸® °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø ÀϾ´Â ¹ÝÀÀÀº »ýüÁ¶Á÷À̶ó°í ÇÒÁö¶óµµ Àͼ÷Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±× ¹ÝÀÀÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î À̲ô´Â µ¥ º¸´Ù ¸¹Àº ³ë·Â°ú ÈûÀ» ¿ä±¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§·Î´Â ¼º°øÀûÀ¸·Î ±× ¹ÝÀÀÀ» ¿Ï¼öÇÏÁö ¸ø ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥ ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î º´Àû »óÅÂÀÇ ½ÃÀÛÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

°øÀå¿¡¼­ÀÇ ÀÚµ¿È­°¡ °®´Â Æí¸®¼º°ú È¿´É¼º, °æÁ¦¼º µîÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ±× È¿°ú¸¦ ½±»ç¸® ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ·¯½Ã¾ÆÀÇ »ý¹°ÇÐÀÚ Æĺê·ÎÇÁ°¡ À̾߱âÇÑ Á¶°Ç¹Ý»ç, Áï °³¿¡°Ô À½½ÄÀ» ÁÙ ¶§ Á¾À» ´Ã Ä¡°ïÇߴµ¥ ÀÌ ÀÏÀ» °è¼ÓÇÑ ÈÄ¿¡´Â À½½ÄÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í Á¾À» Ä¡±â¸¸ Çصµ ¹Ý»çÀûÀ¸·Î ħÀ» È긮°Ô µÇ´Â Çö»óÀ» Á¶°Ç¹Ý»ç, ȤÀº ÇнÀÀ̶ó°í ÇÑ °Íó·³ ±ÔÄ¢Àû »îÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ±â°üÀÇ ¹ÝÀÀÀ» Á¶°Ç ¹Ý»çÀûÀ¸·Î ¸¸µêÀ¸·Î »ý¸®¹ÝÀÀÀÇ °æÁ¦¼ºÀ» ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î º¸¸é µÉ °ÍÀÌ´Ù. Áï ¸öÀÇ ÀÚµ¿È­¸¦ ÀÌ·ç´Â ÀÏÀÎ °ÍÀÌ´Ù.


 

 
 
 
 

 


 


by ÇÑ°øâ  at  2011.08.26. 17:28

[ÀÌÀü±Û] : ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ¸¸é Á¤¸» ¸Ó¸® Èñ¾îÁø´Ù -·ç°Ô¸¯º´ ¿øÀÎ ¹àÇû´Ù¡¦È¹±âÀû Ä¡·á ±â´ë-°Ç°­ÇÑ ºñ¸¸ÀÚ´Â »ì »¬ ÇÊ¿ä¾ø´Ù
[´ÙÀ½±Û] : »ì »©°í ½ÍÀ¸¸é ¾É¾Æ¼­ ¸Ô¾î¶ó /2ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ®, ¾àÀÏ±î µ¶Àϱî?


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.