68. 애완견과 함께 산책을 하라.(→1년 젊어짐)

 

69. 적정체중을 지속적으로 유지하라. 체질량지수는 23 이하가 좋고, 여자는 18세, 남자는 21세 때 체중으로 돌아가도록 애를 쓰라.(→6년 젊어짐)

 

70. 스트레스를 줄여라.큰 스트레스를 받았을 때 해소할 방법이 없으면 30~32년 늙음. 그러나 적절하게 해소하면 2년밖에 늙지 않음

 

71. 질질 끌어오던 사소한 미해결 문제들을 해결하라.(→사소한 문제라도 해결하지 않고 방치하면 8년 늙음)

 

72. 스트레스 해소 방법을 두 가지 이상 익혀라.(→스트레스 해소 능력이 있으면 6년 젊어짐)

 

73. 과음을 피하라.(→하루 3잔 이상 마시면 3년 늙음)

 

74. 약물중독을 극복하라.(→약물중독이 있으면 8년 늙음)
 

75. 심한 정신적 충격에서 벗어나라.(→벗어나지 못했을 때보다 8~16년 젊어짐)

 

76. 감사하고 긍정적인 태도를 가져라.(→최소 6년 이상 젊어짐)

 

77. 생체나이 계획을 꾸준히 실행하라.(→최고 29년 젊어짐)

 
78. 생체나이가 젊어질 때마다 성공을 축하하라.(→지속적으로 생체나이를 젊게 할 수 있다)

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