人生에서 세가지 眞實

♧ 人生에서 세가지 眞實 ♧ 人生에서 한 번 오고 永遠히 다시 오지 않는 것 時間 (TIme), 말 (言.Words), 機會 (Opportunity) 人生에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것 希望 (Hope), 平和 (Peace), 正直 (Honesty) 人生에서 가장 高貴한 것 사랑 (Love), 親舊 (Friend), 自信感 (Self-confidence) 人生에서 결코 確實하지 않은 것 成功 (Success), 꿈 (Dreams), 幸運 (Fortune) 人生에서 좋은 사람이 되기 위한 것 誠實 (Sincerity), 努力 (Hard Work), 熱情 (Compassion) 인생에서 사람을 破壞하는 것 自尊心 (Pride), 慾心 (Greed), 화 (Anger) ~~옮겨온 글~~

 

J Am Coll Nutr. 2002 Apr;21(2):146S-151S.

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Regulation of adiposity and obesity risk by dietary calcium: mechanisms and implications.

Zemel MB.

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ABSTRACT : 에너지 대사 조절에서 식이 칼슘의 중요한 역할은; 고 칼슘 식이가 고열량 식사를 과량으로 섭취 하는 동안, 지방세포의 증가와 체중 증가를 약하게 하며, 열량 감소를 하는 동안은 lipolysis (지방 분해)를 증가 시키고 열 발생을 유지시키므로, 체중 감소에 도움을 준다. 세포 내 Ca ²⁺ 는 지방 세포 지질 대사와 중성지방 저장을 조절하는데 중요한 역할을 하는데, lipogenic gene expression과 lipogenesis (지방 형성)을 자극하고, lipolysis 를 억제하며, 지방층이 채워지고 지방 세포가 증가한 결과로  세포 내 Ca ²⁺ 가 증가한다. 더구나, 저 칼슘 식이는 calcitriol 분비를 증가시켜 인간의 지방 세포로 Ca ²⁺ 의 유입을 자극하므로, 지방 세포가 증가하였다는 최근 연구 보고가 있다. 고 식이 칼슘 섭취로 calcitriol 분비를 억제하면, 비만을 막아주고 조절하는데 도움이 될 수 있다. 특히 지방 세포에서의 agouti gene 을 발현하는 유전자 변이 쥐가 저 칼슘 식이를 했을 경우, 체중이 현저히 증가했으며, 지방층도 증가 한 반면, 그와 같은 열량으로 고 칼슘 식이 시 lipogenesis가 억제 되었고, lipolysis 증가 되었으며, 열 발생이 증가하였고, 지방 축적과 체중 증가를 억제 한다. 또한 유전자 변이 쥐에게 저 열량 식이를 제공 한 결과, 저 칼슘 식이는 체지방 감소를 저해 시키는 반면, 고 칼슘 식이는 체지방 감소가 유의적으로 증가하였다. 이러한 식이 칼슘 섭취를 늘리는 것과 비만의 관계는 임상적, 역학적 연구를 통해 다시 확인 되었다. 식사 중 칼슘으로 섭취하는 것이 칼슘 보충제를 섭취하는 것 보다 비만 예방 효과가 더 컸으며, 이는 식품 중 다른 요소로 인해 항-비만 효과가 더 유의적으로 나타났을 수 있다. 예를 들면 우유에 들어 있는 angiotensin converting enzyme inhibitor 로 지방 세포 대사에서 비만을 조절하는 유제품의 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있다.
 

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