ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
³ëÈ­¹æÁö ¿¬±¸È¸

"°è¶õ '´ç´¢º´¡¤°íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ' ´©¸í ¹þ¾ú´Ù"

 

 

'1ÁÖÀÏ¿¡ 3°³'¡¦°øº¹Ç÷´ç¡¤Áß¼ºÁö¹æ À§Çè Àý¹ÝÀ¸·Î ³·Ãç

ÇѾç´ëÀÇ·á¿ø, Çѱ¹ÀÎ ÄÚȣƮ 1õ663¸í 3³â ÃßÀû°á°ú

(¼­¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ±è±æ¿ø ±âÀÚ = °è¶õÀÌ ¼ºÀκ´ÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ '´ë»çÁõÈıº' À§ÇèÀ» Àý¹Ý ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ±¹³»¿¡¼­´Â óÀ½À¸·Î 40´ë ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 3õ¿©¸íÀ» 3³â ³Ñ°Ô ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú´Ù.

°è¶õÀÌ ¼ºÀκ´ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ¼¼°£ÀÇ '´©¸í'À» ¹þ¾úÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÇ·¹ °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â '¹ÝÀü'ÀÇ °á°ú¸¦ º¸¿©ÁØ ¼ÀÀÌ´Ù.

´ë»çÁõÈıºÀº ¡ã µÎ²¨¿î Ç㸮µÑ·¹(³² 90§¯ ÀÌ»ó, ¿© 85§¯ ÀÌ»ó) ¡ã °íÇ÷¾Ð(¼öÃà±â 130mmHg ¶Ç´Â À̿ϱâ 85mmHg ÀÌ»ó) ¡ã °íÁß¼ºÁö¹æ(150§·/§£ ÀÌ»ó) ¡ã ³·Àº °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡(40§·/§£ ÀÌÇÏ) ¡ã °øº¹Ç÷´ç»ó½Â(100§·/§£) Áß 3°³ ÀÌ»óÀ̸é ÇØ´çµÈ´Ù.
 

¿¬ÇÕ´º½º


ÇѾç´ëÀÇ·á¿ø ¿¹¹æÀÇÇб³½Ç ±è¹Ì°æ ±³¼öÆÀÀº °æ±âµµ ¾çÆò±º¿¡ »ç´Â 40¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 3õ564¸í Áß ´ë»çÁõÈıºÀÌ ¾ø´Â 1õ663¸í(³² 675¸í, ¿© 958¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ¹Ýº¹ÀûÀÎ °Ç°­°ËÁø°ú Æò±Õ 3.2³âÀÇ ÃßÀûÁ¶»ç¸¦ ÅëÇØ °è¶õ ¼·Ãë¿Í ´ë»çÁõÈıºÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í 29ÀÏ ¹àÇû´Ù.

Á¶»ç ´ë»óÀÚµéÀº Áúº´°ü¸®º»ºÎ°¡ Çѱ¹ÀÎ À¯Àüü ÄÚȣƮ(¿ªÇÐÁ¶»ç±º)·Î ÁöÁ¤ÇØ ²ÙÁØÈ÷ °üÂûÇÏ°í ÀÖ´Â Áö¿ªÀÇ Áֹεé·Î, 2005³âºÎÅÍ 2009³â »çÀÌ À̹ø ¿¬±¸¿¡ Âü¿©Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ·± ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹Ì±¹ °ø°ø°úÇеµ¼­°üÀÌ ¹ßÇàÇÏ´Â ±¹Á¦ÇмúÁö 'Ç÷νº¿ø'(PLOS one) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.

³í¹®À» º¸¸é ÃßÀûÁ¶»ç ±â°£¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ °è¶õÀ» 3°³ ÀÌ»ó¾¿ ¸Ô´Â ³²¼º(103¸í, 15.2%)°ú ¿©¼º(95¸í, 9.9%)ÀÇ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀº °è¶õÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷(³² 97¸í, ¿© 313¸í)º¸´Ù °¢°¢ 54%, 46%°¡ ³·¾Ò´Ù.

°è¶õÀ» 1ÁÖÀÏ¿¡ 3°³ ÀÌ»óÀ¸·Î ¸Ô´Â »ç¶÷ Áß ÃÖ´ë ¼Òºñ·®Àº ³²³à ¸ðµÎ 31.5°³·Î ÇÏ·ç 4.5°³²ÃÀ̾ú´Ù.

´ë»çÁõÈıº¿¡ Æ÷ÇÔµÈ 5°³ Áúȯ Áß °è¶õ ¼·Ãë·Î ¹ß»ý À§ÇèÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµç °ÍÀº ³²¼º¿¡¼­ °øº¹Ç÷´ç°ú Áß¼ºÁö¹æÇ÷ÁõÀ̾ú´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3°³ ÀÌ»ó °è¶õÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ³²¼ºÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â ³²¼º°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Áúº´ À§Çèµµ´Â °¢°¢ 61%, 58%³ª °¨¼ÒÇß´Ù.

Ç÷´ç ¼öÄ¡´Â Ç÷Áß¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â Æ÷µµ´çÀÇ ¾çÀ» ³ªÅ¸³»´Âµ¥, °øº¹Ç÷´çÀº ´ç´¢º´ À§Çèµµ¸¦ º¸´Â ÁÖ¿ä °¡´ÆÀÚ´Ù. Á¤»óÄ¡´Â 100§·/§£ ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. °è¶õÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÀÇÇÑ Æ÷µµ´ç ´ë»çÀå¾ÖÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾ú´Ù.

¶Ç Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº 'ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ'Àº Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ¸¦ ³ôÀÌ°í Áß¼ºÁö¹æÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¸·À¸¸é µ¿¸Æ°æÈ­, ±Þ¼º½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº °è¶õ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ·çÅ×Àΰú Áö¾ÆÀÜƾ, ¿±»ê µîÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ã¼³» Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í, Áß³â ÀÌÈÄ ³ë·ÉÃþ¿¡ Áß¿ä ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿ø ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµ¸¦ ³·Ãß´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù.

´Ù¸¸, ¿¬±¸ÆÀÀº À̹ø ¿¬±¸ Âü¿©ÀÚµéÀÇ Æò±Õ °è¶õ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 1°³µµ ä µÇÁö ¾Ê´Â ¸¸Å­ °è¶õÀ» ÇѾøÀÌ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù´Â Àǹ̷Π°úµµÇÏ°Ô Çؼ®ÇÏÁö´Â ¸»¾Æ´Þ¶ó°í ´çºÎÇß´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²² ´ç´¢º´ µîÀÇ ´ë»ç¼º ÁúȯÀÌ ÀÌ¹Ì ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °è¶õ ¼·Ãë°¡ ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼öµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °Ô ¿¬±¸ÆÀÀÇ ÆÇ´ÜÀÌ´Ù.

±è¹Ì°æ ±³¼ö´Â "°è¶õ¿¡´Â 100g´ç 470§·ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ À½½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ °ÅÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¿Ü±¹ÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ±¹³»¿¡¼­µµ È®ÀÎÇÑ Àǹ̰¡ Å©´Ù"¸é¼­ "Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕÇغ¼ ¶§ Æò»ó½Ã À°·ù¿Í Áö¹æ¼·Ãë°¡ Àß Á¶ÀýµÈ´Ù¸é ÇÏ·ç¿¡ 1°³ Á¤µµÀÇ °è¶õ ¼·Ãë´Â °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.



by °ü¸®ÀÚ  at  2016.01.29. 09:01

[ÀÌÀü±Û] : À¯Çà½ÄÇ° ¹Ù·Î ¾Ë±â - ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ
[´ÙÀ½±Û] : ³ªµµ Ȥ½Ã °øȲÀå¾Ö?


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.