①밤에 일찍 자고 일찍 일어나는 등 자연의 흐름과 같이 하게 한다.
②다양한 책을 읽는다. 독서에 편식하지 않는다.
③규칙적으로 운동한다.
④봉사활동을 하거나 기부를 한다.
⑤예술을 가까이 한다.
⑥바른 자세를 갖는다. 바른 자세로 앉고 바른 자세로 걷는다.
⑦취침 전후에 10분 정도 눈을 감고 천천히 숨 쉬며 명상에 잠긴다.
⑧고운 말, 남을 존중하는 말, 예의 있는 말을 쓴다. 거짓말, 음란한 말, 사악한 말, 변명을 하지 않는다.
⑨늘 감사하는 마음을 갖는다. 자신에게도 감사하는 여유를 갖는다.
⑩가족과 함께 산, 강, 바다 등 자연을 자주 찾는다.
