대한미용웰빙학회

새로운 개념으로 2014년 대한미용웰빙학회 연수강좌를 준비했습니다
대한민국 최고 미용웰빙 의료 공유단체에 걸맞는

'인류의 선물' 음악으로 건강 지키기

외계인은 지구인의 음악사랑을 이해할 수 없을 것이라는 어느 책의 글귀가 기억나는군요. 음악은 정신을 건강하게 하는, 인류의 보약이라는 것, 잘 아시지요?

①정신적으로 힘들 때에는 아침에 왈츠나 밝은 재즈나 팝음악, 요들송 등 밝은 음악을 듣는다.

②저녁에 귀가해서는 가급적 기분에 맞는 음악부터 듣는다. 슬플 때에는 슬픈 곡, 기쁠 때에는 신나는 음악으로 마음을 푼다.

③우울할 때에는 애조를 띤 음악으로 기분을 동조시키고 차차 밝은 곡으로 바뀌어 가는 과정을 통해 기분을 전환할 수도 있다. 바흐의 ‘브란덴부르크 협주곡’, 하이든의 ‘천지창조’, 브람스의 ‘대학축전 서곡’, 야나체크의 ‘청춘’ 등이 해당.

④스탄 겟츠의 색소폰 음악이나 차이코프스키의 ‘백조의 호수’, 베토벤의 ‘전원’, 드뷔시의 ‘바다’ 등 은은한 음악은 마음을 진정시키고 심지어 혈압까지 낮춘다고 한다.

⑤베토벤 또는 모차르트의 ‘터키행진곡’이나 하이든의 ‘농담’ ‘종달새’, 드보르작의 ‘아메리카’, 요한 시트라우스의 ‘아름답고 푸른 도나우’ 등 경쾌하거나 부드러운 곡은 위장 장애를 비롯한 스트레스 병을 고치는 효과가 있다.

⑥이어폰을 통해서 보다는 가급적 스피커를 통해 듣는다. 이어폰이나 헤드폰을 통해 들을 때 난청 방지를 위해 1시간 이상 듣지 않는다. 특히 거널형 이어폰은 가급적 피한다.

⑦자신의 마음이 동하지 않는데 억지로 음악을 듣지 않는다

★반드시 읽어 보아야 할 좋은글★

술잔은 비워야 채워지게 마련이고
마음은 비워야 행복해지게 마련입니다.

사랑은 자주 표현을해야 깊은 맛이나고
이별은 짧을수록 아픔의 상처가
줄어들게 마련입니다.

사랑은 보듬을수록 뜨겁고 행복해지고
이별은 보듬을수록 아프게 마련이며,

행복은 기뻐할수록 커지게 마련이고
불행은 불행하다고 느낄수록
슬프게 마련입니다

기쁨은 나눌수록 두 배로 커지고,
슬픔은 나눌수록 절반으로 줄어들고,

사랑은 받은 사람보다 사랑을 주는
사람이 더 행복하게 마련입니다.

아파서 흘리는 눈물은 무쇠처럼 무겁고
좋아서 흘리는 눈물은 바람처럼 가볍다.

슬퍼서 흘리는 눈물은 얼음처럼 차갑고
기뻐서 흘리는 눈물은 불꽃처럼
뜨겁게 마련입니다

욕심은 부릴수록 불행이 늘어나고
욕심은 줄일수록 행복이 늘어난다.

나를 비우면 행복이 찾아오게 되고
나를 채우면 불행이 찾아오게 된다

내가 나를 높이면 총알이 날아오고
내가 나를 낮추면 칼끝도
무뎌지게 마련입니다.

옮겨 온 글.