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½ÉÀå°ú ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°´Â ¿îµ¿Àº ´ç´¢¿¡µµ ÃÖ°í ÀúÀÚ

½ÉÀå°ú ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°´Â ¿îµ¿Àº ´ç´¢¿¡µµ ÃÖ°í ÀúÀÚ :           

 

¶§·Î ½ÉÀ庴À» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô ¿îµ¿Àº ÃÖ°íÀÇ Ä¡·áÀÌÀÚ Ã³¹æÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿¸¸ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î? °È±â ¶Ç´Â ¼ö¿µ °°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î? ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¾Æ´Ï¸é µÎ Á¾·ù ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÒ±î?

 


ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ëÇØ Æä´×Åæ »ý¹°ÀÇÇÐ ¿¬±¸¼¾ÅÍÀÇ ¿¬±¸¿øµéÀº µÎ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» °°ÀÌ Ç϶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. »ý¹°ÀÇÇÐ ¿¬±¸¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¿¬±¸¿øµéÀº 9°³¿ù¿¡ °ÉÃļ­ ´ç´¢º´ ȯÀڵ鿡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ Ã´µµÀÎ Ç÷´çÀÇ º¯È­¿¡ ´ëÇؼ­ ÁöÄѺ¸¾Ò´Ù.

¿îµ¿À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾ÊÀº ÅëÁ¦ Áý´Ü°ú ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 140ºÐ¾¿ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Áý´ÜÀÇ Æò±Õ Ç÷´çÀ» 2~3°³¿ù µ¿¾È ºñ±³ÇßÀ» ¶§, ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Áý´ÜÀÇ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù. ¶ÇÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ Áö¿øÀÚµéÀº ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿¸¸ ÇÑ Áö¿øÀڵ麸´Ù ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò°¡ ÈξÀ ´õ °¨¼ÒÇÏ´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù.(¹Ì±¹ ÀÇ»ç Çùȸ ³í¹®, 2010³â 11¿ù 24ÀÏ)

 


±ÙÀ° Á¶Á÷µéÀº ¸¶Ä¡ ½ºÆÝÁöó·³ Ç÷·ù¿¡¼­ ´çÀ» »¡¾ÆµéÀδÙ. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í ¸¸µé¾îÁø ±ÙÀ°µéÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇàÀ§, Áï ±Ù·Â ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ¾ß ¸»·Î Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ °¡Àå Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ µÎ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀº ½ÉÀå¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¡®Harvard Heart Letter¡¯ÀÇ ÁÖ¿ä ÇÊÀÚÀΠƼ¸ð½Ã öġ ¹Ú»ç´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ½ÉÀ庴 ¹ß»ý È®·üÀ» 15%~ 20% ³·ÃçÁֱ⵵ ÇÑ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù.

                                                                                                                                           Ãâó : Havard Heart Letter




by °ü¸®ÀÚ  at  2020.02.20. 16:54

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