올바른 혈압 측정 방법
아무때나 잰 혈압이 표의 기준보다 높다고 모두 고혈압이 있다고 하는 것은 아닙니다. 감기 등의 신체적인 스트레스가 없는 편안한 상태에서 측정해야 하고, 혈압을 재기 전 적어도 5분 이상은 심리적, 신체적 안정된 상태에서 혈압을 측정해야 합니다. 또한 혈압이 기준 이상으로 나왔다면 약간의 시간적 차이를 두고 다시 재보아야 하고, 서로 다른 날 2~3번은 더 재보고 평균치를 고려하여 고혈압의 유무를 판단해야 합니다. 혈압을 정확하게 측정하기 위한 준비사항에 대해서 알려드리겠습니다. - 혈압 측정 약 30분 전에는 카페인이 들어있는 음료를 피하고 금연을 합니다.
- 혈압 측정 약 5분 이상은 심리적인 안정을 취하도록 합니다.
- 혈압을 잴 때, 팔의 위치는 심장의 위치와 비슷해야 합니다.
- 혈압은 특별한 경우가 아니라면, 앉아서 팔에서 측정합니다.
- 혈압이 정상보다 높을 경우, 적어도 2번 이상은 다시 측정합니다
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