°øÁö»çÇ×
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ

¡°¿©¼ºÀ» À§ÇØ ¼úÀ»... ¡®°ü°è¡¯´Â ¸ñ¿äÀÏ¿¡¡±

 
 ¡°¿©¼ºÀ» À§ÇØ ¼úÀ»... ¡®°ü°è¡¯´Â ¸ñ¿äÀÏ¿¡¡±

 



 
¡°¼úÀº ¿©¼ºÀÇ ¼º¿åÀ» ³ôÀÌ°í, ÀÏÁÖÀÏ Áß ¸ñ¿äÀÏ¿¡ ÇÏ´Â ¼º°ü°è°¡ °¡Àå Â¥¸´ÇÏ´Ù.¡±

¼º Àü¹® Æ÷ÅÐ ¼Ó»è´åÄÄÀÌ ¿µ±¹ ¸Åü °¡µð¾ðÀÌ ÃÖ±Ù º¸µµÇÑ ¡®¼º°ü°è¿¡ ´ëÇÑ Áø½Ç ȤÀº °ÅÁþ¡¯À» ÀοëÇϸ鼭 26ÀÏ ÀÌ °°ÀÌ ¼Ò°³Çß´Ù.

1. Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁØ´Ù = °ÅÁþ ¼º°ü°è´Â Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ¿äÀÎ Áß Çϳª´Ù. ÀáÀÚ¸® Áß ½ÉÀ帶ºñ³ª ³úÁ¹ÁßÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®°¡µéÀº ¼º°ü°è°¡ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀ̱ä ÇÏÁö¸¸, ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ ¼öÁØÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»Çß´Ù.

2. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù= Áø½Ç »ý¹°½É¸®ÇÐ °ü·Ã ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â È°µ¿À» ÇÑ ÈÄ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù. ±× °á°ú Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼º°ü°è¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ½ºÆ®·¹½º Á¤µµ°¡ ³·¾Ò´Ù.

3. ¼úÀº ¿©¼ºÀÇ ¼º¿åÀ» ³ôÀδÙ=Áø½Ç ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¿©¼ºÀÇ ¸ö¿¡¼­ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÌ ºÐºñµÅ, ¼º¿åÀ» µ¸¿î´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀº ¼¼°èÀûÀÎ ÇмúÁö ³×ÀÌó(Nature)Áö°¡ ¼Ò°³Çß´Ù.

4. ÁÖ¸»¿¡ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù= °ÅÁþ ¿µ±¹ ·±´ø °æÁ¦´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, ÀÏÁÖÀÏ Áß ¼º°ü°èÇϱ⠰¡Àå ÁÁÀº ³¯Àº ¸ñ¿äÀÏÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ¸ñ¿äÀÏ¿¡ Á¤Á¡À» ÂïÀ¸¸é¼­, ¼º¿åµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

5. ¼ºÀû ÆÇŸÁö´Â ³²ÀÚ¸¸ ÀÖ´Ù= °ÅÁþ ¿©¼ºÀÇ 80%µµ ÆÄÆ®³Ê¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÀû ÆÇŸÁö ȤÀº ÀáÀÚ¸®¿¡ ´ëÇÑ ÆÇŸÁö°¡ ÀÖ´Ù. ¼ºÀû ÆÇŸÁö¸¦ °¡Áø ³²¼ºÀÇ ºñÀ²Àº 98%´Ù.

6. Áö´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù= Áø½Ç ¹Ì±¹ ¸Å¸±·£µå ´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, ¼º°ü°è°¡ Àå±â ±â¾ï Çü¼ºÀ» ´ã´çÇÏ´Â ³ú ¼Ó ÀϺΠ´º·±ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ Å×½ºÆ®ÀÇ ½ÇÇè ´ë»óÀÇ Áã¿´À¸¸ç Àΰ£Àº Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù.

7. ¶Ù´Â °Íº¸´Ù ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù= °ÅÁþ ij³ª´Ù Äù¹é ´ëÇб³ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú, ºÐ´ç Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ³²¼º ·¯´×¸Ó½Å : 9.2cal ¼º°ü°è : 4.2cal / ¿©¼º ·¯´×¸Ó½Å 7.2cal ¼º°ü°è 3.1cal



by °ü¸®ÀÚ  at  2016.04.27. 16:22

[ÀÌÀü±Û] : ¹Ì·¡ÈÆ·ÃÀ» Ç϶ó
[´ÙÀ½±Û] : ¾ÆÀν´Å¸ÀÎÀÌ ³²±ä 10°³ÀÇ °æ±¸


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.