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- 동물의 간
소의 간은 비타민과 단백질이 많아 탈모를 예방해 줍니다. |
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- 당근
당근에 들어있는 카로틴은 우리 몸 안에서 비타민A로 바뀌어 두피가 건조해짐을 막아 탈모 원인중의 하나인 건조성 두피를 막아줍니다. |
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- 시금치
시금치는 옛날부터 강장보혈에 효과가 있는 채소로 알려져 있으며, 사포닌과 질 좋은 섬유소, 비타민A가 풍부해 탈모를 막는 역할을 해줍니다. |
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- 구기자차
구기자 잎을 달여서 그 즙을 차대신 매일 마시면, 탈모의 원인인 비듬 및 신장의 기능저하를 개선하는 작용이 있습니다. |
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미역, 다시마, 김, 조개류,
새우류 등의 해산물 |
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토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓
버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘,구기자 등의 야채류 |
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사과, 포도, 복숭아, 배, 밤,
오렌지, 호두 등의 과일류 |
| 콩, 검은 깨, 찹쌀, 두부, 우유 |
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달걀노른자, 어류, 뱀장어, 작은 솔잎 등 비타민이 함유된녹황색채소, 섬유질 식품 |
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하루 2리터 이상의 물 녹차, 꿀 |
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ㆍ가공식품(라면, 빵, 햄버거, 피자, 돈까스 등)
ㆍ커피, 담배, 콜라
ㆍ단 음식(설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림)
ㆍ너무 맵거나 짠 음식
ㆍ기름진 음식 |
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