두피가 건강해야 모발이 건강해, 두피 케어

비옥한 땅에서 자란 곡식이나 식물이 보기에도 좋고, 취하기에도 좋듯이, 좋은 머릿결을 유지하고 싶다면 두피 건강부터 챙기는 것이 우선입니다. 실제 두피가 눈에 잘 보이지 않는다고 하여, 얼굴 피부이나 모발보다 등한시 하는 경우가 허다합니다. 특히 두피에 비듬이 생기거나 탈모 증세가 보이기 시작한다면, 집중적인 두피 관리가 필요하지만, 그렇지 않은 경우 평소 두피에 약간 신경만 써준다면 건강한 두피와 모발을 충분히 유지할 수 있습니다. 두피도 자외선을 싫어해, 뜨거운 여름에 관리가 필요 먼저 알아둘 점은 모든 피부는 자외선을 싫어한다는 사실입니다. 두피 또한 모발에 가려져 있다고 하여 자외선에서 해방되는 것은 아닙니다. 드러나는 두피에는 자외선이 염증을 증가시키고 건조하게 만들 수 있어 탈모를 불러일으킬 수도 있으며, 모발에도 손상을 가할 수 있어 햇빛이 강한 날에는 신경을 써주도록 합니다. 이에 장시간 자외선에 있을 경우, 가능하면 챙이 넓은 모자나 양산 등을 써주는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 머리 감는 방법, 이를 습관화 시키는 것이 중요해 1. 머리를 꼬박꼬박 꼼꼼히 감는다. 두피에 쌓인 노폐물과, 비듬, 지방 등을 제거하기 위해서 머리는 자주 감아주도록 합니다. 일반 정상 두피는 이틀에 한번, 지성인 사람은 하루에 두 번씩도 감아서 더러운 때를 씻어내도록 합니다. 2. 손톱이 아니라 손끝으로 감는다. 손톱으로 두피를 긁어서 머리를 감게 되면, 두피에 손상이 입게 되는 것은 자명한 일. 손끝, 지문이 있는 부분으로 꼼꼼히 귀 뒤끝까지 씻어내도록 합니다. 머리를 감기 전에 빗질을 하여 노폐물을 털어내고 혈액순환이 잘 되도록 해주는 것도 좋은 습관입니다. 3. 두피 타입에 따라 샴푸를 사용한다. 얼굴에도 피부 타입에 따라 기초 화장품을 선택하듯이, 머리에도 피부 타입에 따라 샴푸를선택하여 줍니다. 크게 건성, 보통, 지성으로 나눌 수 있으며, 건성의 경우는 흔히 각질과 비듬이 쌓인 상태로 영양공급이 가장 큰 원인이 될 수 있습니다. 지성은 피지분비가 과도 하여 피지가 각질등과 함께 엉켜 모공을 막아 염증이나 탈모를 일으키기 쉬운 피부 타입 입니다. 이에 머리를 감을 때는 반드시 비누가 아닌 샴푸를 이용하며, 자신의 두피 상태에 맞는 샴푸를 선택하여 사용합니다. 샴푸의 거품을 낼 때에는 모발보다 손에서 먼저 거품을 낸 후 구석구석 발라주는 것이 두피에 자극이 덜합니다. 특히 샴푸 후에 사용하는 컨디셔너(린스)의 경우에는 철저히 모발용이기 때문에 두피에 닿지 않고 모발 끝을 중심으로 발라주어 잘 헹궈내도록 합니다. 4. 샴푸는 가능한 저녁 시간대가 좋다. 샴푸는 저녁 시간대에 해주는 것이 노폐물의 완전한 제거와 두피 혈액순환에 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 모발은 완전히 말려서 비듬 등의 원인균이 발생하지 않도록 합니다. 두피의 혈액순환에 좋아, 머리 빗기와 두피 마사지 1. 빗질은 자주, 끝이 뭉툭한 나무 빗이 좋다. 머리가 가렵다고 끝이 뾰족한 머리 빗으로 긁듯이 빗질을 세게 하는 것이 가장 나쁜 버릇입니다. 옛날 고대 여성들이 자기 전에 빗질을 몇 백 번씩 하고 잔다는 이야기도 있듯이, 빗질은 많이 할수록 두피와 모발 건강에 좋습니다. 이는 두피의 혈액순환에 매우 좋으며, 혈행 장애로 인한 탈모를 예방할 수 있습니다. 빗은 끝이 뭉툭한 나무 빗이 좋고, 빗기 전에 머리 전체를 톡톡 두들겨 자극을 주면 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 2. 두피 마사지는 샴푸 전에, 혹은 자기 전에 두피 마사지는 특별히 '어느 때'에 하는 것이 좋다는 법칙은 없으나, 굳이 꼽자면 머리를 감기 전에 브러시 정도로 습관처럼 약간의 두피 마사지를 해주는 것이 가장 좋습니다. 또한 샤워 후 몸과 마음을 릴렉스하면서 두피 마사지를 통해 전신 피로를 풀어주고 숙면을 취하는 것도 좋은 방법입니다. [TIP] 두피 마사지 (1) 양손의 손바닥을 쫙 펴고 손끝에 힘을 주어 두피를 강하게 튕기듯이 눌려준다. (2) 부분부분 손끝으로 두피를 누르며 마사지한다. (3) 손바닥에 힘을 주어 머리를 세게 눌렀다가, 힘을 빼는 동작을 반복한다 풍부한 영양 섭취와 스트레스의 최소화가 두피 건강의 기본 모든 건강의 기본은 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동, 그리고 최소의 스트레스임은 말할 것도 없습니다. 두피에 특별히 좋은 음식을 꼽자면, 미역 등의 해조류와 달걀, 당근, 우유 등이 있으며, 인스턴트 음식이나 담배, 커피 등은 두피에 좋지 않습니다.

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