◆ 건강 다이어트
- 채소와 과일은 가능한 한 많이
- 포화지방은 적게, 불포화지방은 지금보다 조금 더 많이
- 혈당지수가 낮은 음식으로
- 술은 가급적 피하고
- 필요하다면 영양 보조제를 활용한다.

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