ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
Å»¸ð(¸ð¹ßÀ̽Ä) ¿¬±¸È¸

±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎ °ú Ä¡·á?

Âü°í »çÇ× ÀÔ´Ï´Ù  
  ¢¹ ±â¹Ì¶õ?

±â¹Ì´Â ´ë°³ ¼ºÀÎ ¿©ÀÚ¿¡°Ô¼­ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¿¶Àº °¥»öÀ̳ª ÁøÇÑ °¥»ö ȤÀº ȸ»öÀ¸·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô »ö¼Ò°¡ Áõ°¡ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±â¹Ì´Â ¼­¼­È÷ ¹ß»ýÇÏ¸ç º¸Åë ´ëĪÀûÀ¸·Î »ý±é´Ï´Ù. ¼ºÀÎ ¿©¼º¿¡°Ô¼­ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌÁö¸¸ ³²¼ºÀ̳ª ¾î¸°¾ÆÀÌ¿¡°Ô¼­µµ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹ß»ý½Ã±â´Â ÀÎ Á¾ÀûÀ¸·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ë°³ »çÃá±â ÀÌÈÄÀÔ´Ï´Ù. ±â¹Ì´Â ¿©¸§¿¡ ÁøÇØÁö°í °Ü¿ï¿¡ Èå·ÁÁý´Ï´Ù. ±â¹Ì´Â ±¤´ë»À ºÎÀ§³ª ¾ó±¼ÀÇ °¡¿îµ¥ ȤÀº Åμ±À» µû¶ó¼­ Àß »ý±é´Ï´Ù. ±â¹ÌÀÇ »ö¼Ò ħÂøÀº ¸á¶ó´Ñ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î Ç¥ÇÇÇü°ú ÁøÇÇÇüÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. Ç¥ÇÇÇü ±â¹Ì´Â Ç¥ÇÇ¿¡¸¸ ¸á¶ó´Ñ ħÂøÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì·Î ºñ±³Àû °æ°è ºÎÀ§°¡ ¸íÈ®ÇÏ°í °¥»öÀ» ¶ë´Ï´Ù.

ÁøÇÇÇü ±â¹Ì´Â ÁøÇÇ¿¡ »ö¼ÒħÂøÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ´ë°³ Ç¥ÇÇÇü°ú °°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© º¹ÇÕÇü ±â¹Ì°¡ µË´Ï´Ù. º¹ÇÕÇü ±â¹ÌÀÇ °æ¿ì ºÎÀ§º°·Î Ç¥ÇÇÇüÀÎ °÷°ú ÁøÇÇÇüÀÎ °÷ÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ÁøÇÇÇü ±â¹ÌÀÇ Ä¡·á°¡ ´õ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

 
±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎ

±â¹Ì´Â ÇÑ°¡Áö ¿øÀκ¸´Ù´Â ¿©·¯ ¿øÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
±× Áß Àڿܼ±°ú ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ °¡Àå ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

1. Àڿܼ± : ¿ì¸® ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Àڿܼ±ÀÌ ³»ºÎ·Î ħÅõÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¹æ¾î±âÀüÀ» ÀÛµ¿ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹Ù·Î ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀε¥ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ Á¡Á¡ °Ë°Ô º¯ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ÀϺη¯ ½ãÅÄÀ» Çϰųª ÇÞºµ¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µîÀÇ »ö¼Ò ħÂø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΰ¡ »¡¸® ³ëÈ­ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

2. °æ±¸ ÇÇÀÓ¾à º¹¿ë, ÀӽŠ: ÇÇÀÓ¾àÀ̳ª ÀÓ½ÅÀÇ °æ¿ì ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̶ó´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ·®À» ´Ã·Á ±â¹Ì¸¦ À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. ÇÇÀӾ࿡ Æ÷ÇÔµÈ ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ÝÁ¡À» Çü¼ºÇϴµ¥ ÇÇÀÓ¾àÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±â¹Ì´Â º¹¿ë Áß´Ü ÈÄ¿¡µµ ¿À·§µ¿¾È ³²¾Æ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡µµ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ÀӽŠ4-5°³¿ùÂëºÎÅÍ ±â¹Ì°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½¬¿îµ¥ À̶§ »ý±â´Â ±â¹Ì´Â Ãâ»ê°ú ÇÔ²² »ó´çºÎºÐ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª °­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ» ¶§, ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ±â¹Ì°¡ £¾îÁö°Å³ª »õ·Î »ý°Ü Ãâ»ê ÈÄ¿¡µµ ¾ø¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3. ½ºÆ®·¹½º : ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µË´Ï´Ù. Çö´ëÀεéÀº ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¿©·¯°¡Áö º´À» ¾ò°í Àִµ¥ ±â¹Ìµµ ±× ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º´Â ½ÅÁø ´ë»çÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß¸®°í ÇǺο¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ´ÊÃç »ö¼Ò Çü¼º ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» Áõ°¡½ÃÅ°°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ »ö¼Ò Çü¼ºÀÇ Áõ°¡°¡ ±â¹ÌÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ¸ç ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ±× ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇϱâ Àü±îÁö º¯È­µÈ ÇǺδ ¿ø»óº¹±Í°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.

4. À¯ÀüÀû ¿äÀÎ : ºÎ¸ð Áß¿¡ ±â¹Ì°¡ ÀÖÀ» ¶§ ±â¹ÌÀÇ ¹ß»ýºóµµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù. À̸¦ º¸¾Æ ±â¹Ì°¡ ¾î´À Á¤µµ À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±â¹Ì¸¦ °¡Áø ½Ä±¸°¡ ÀÖ´Ù¸é Àý´ëÀûÀ¸·Î Àڿܼ±À» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

5. È­ÀåÇ°, ¾àÁ¦ : ÀÚ½ÅÀÇ ÇÇºÎ¿Í ¸ÂÁö ¾Ê´Â È­ÀåÇ°À¸·Î ÀÎÇØ »ý±ä Á¢Ã˼º ÇǺο°ÀÌ Ä¡À¯µÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ±â¹Ì°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺθ¦ Àڿܼ±¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§ Àڿܼ±À» Âؾ °°Àº °á°ú°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
±â¹ÌÄ¡·á

°úÀ× »ý¼ºµÈ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ Ç¥ÇÇÃþ »óºÎ·Î ¿Ã¶ó¿À¸é Ç¥ÇÇÇü ±â¹Ì°¡ µÇ°í, ÁøÇÇÂÊÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é ÁøÇÇÇü ±â¹Ì°¡ µÇ´Âµ¥ ÀÌ µÎ °¡Áö ÇüÅ°¡ ¼¯¿© Àִ ȥÇÕÇü ±â¹Ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ÇüÅ¿¡ µû¶ó ±â¹ÌÀÇ Ä¡·á¹ýµµ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.

¾î´À ÇüÅÂÀÇ ±â¹Ìµç Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç°èÀý ¹Ù¸£´Â °ÍÀº ±âº»À̸ç, Ç¥ÇÇÇü ±â¹ÌÀÇ °æ¿ì ÇÏÀ̵å·ÎÄû³í, ÄÚÁ÷»ê µîÀÇ ¹Ì¹éÁ¦¿Í ·¹Æ¼³ëÀÍ»ê, AHA¿Í °°Àº ¹ÚÇÇÁ¦¸¦ ¹Ù¸£¸é¼­ °í³óµµÀÇ ºñŸ¹ÎC, Çöó¼¾Å¸¸¦ ħÅõ½ÃÅ°´Â Àü±â¿µµ¿ Ä¡·á, ¹ÝµµÃ¼ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á ±×¸®°í Ç×»êÈ­Á¦ µîÀÇ ¾à¹° º¹¿ëÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

ºü¸¥ ½Ã°£ ³» È¿°ú¸¦ º¸°í ½Í´Ù¸é ÇØÃʹÚÇÇ ¶Ç´Â È­ÇйÚÇǸ¦ ½Ã¼úÇϴµ¥, ¹ÚÇǸ¦ ½ÃÇàÇÏ¸é ±â¹Ì°¡ ³¢¾î ÀÖ´ø ÇǺΠǥÇÇÃþÀÌ 5-7ÀÏ À̳»¿¡ ¹þ°ÜÁ® ³ª°¡°Ô µË´Ï´Ù.

±× ÈÄ ¹Ì¹éÁ¦¿Í ¹ÚÇÇÁ¦°¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä¡·á È­ÀåÇ°À» ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇϸ鼭 Àü±â¿µµ¿ Ä¡·á¸¦ Çϸé Ç¥ÇÇÇü ±â¹Ì´Â ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁøÇÇÇü ±â¹ÌÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À§ Ä¡·á¿¡´Ù »ö¼Ò ·¹ÀÌÀú Ä¡·á¸¦ Ãß°¡Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÁøÇÇÇü ±â¹ÌÀÇ °æ¿ì Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¢¹ ¹Ù¸£´Â ¾à

1. »ö¼ÒÅ»ÇÇ¿¬°í : ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÇöÀç·Î¼­´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ Å»»öÁ¦·Î ¿¬°í³ª Å©¸² ȤÀº ¹°¾à ÇüÅ·Π³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. ºñŸ¹ÎA ÇÕ¼º À¯µµÃ¼ : ¿©µå¸§ Ä¡·á µî¿¡µµ ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç °¢ÁúÇü¼º¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» º¯È­½ÃÄÑ ÇʸµÈ¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ Å»»öÁ¦ÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.

3. ÄÚÁ÷»ê : Å»»öÈ¿°ú°¡ Á¶±Ý ¾àÇÏÁö¸¸ ÇǺο¡ ÀüÇô ÀÚ±ØÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

4. ºñŸ¹Î C : ºñŸ¹Î C´Â ¿ø·¡ ¹Ì¹é ¹× ÇǺÎÀç»ý, ÀÜÁÖ¸§Á¦°Å µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î C´Â ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ·ΠÁ¸ÀçÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺο¡ Èí¼öµÇ¾î È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â À̸¦ º¸¿ÏÇÑ ¾àÇ°µéÀÌ °³¹ßµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢¹ ¹°¸®Ä¡·á

1. Àü±â ÀÌ¿Â ¿µµ¿Ä¡·á : ÇǺο¡¼­ ºñŸ¹Î CÀÇ Èí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ ¹ÙÀÌÅ»ÀÌ¿ÂÆ®¶ó´Â Àü±âÀ̿¿µµ¿±â±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿ÂÈ­µÈ ¾à¹°À» ÁøÇÇ ±íÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â »ö¼Ò¿¡ ħÅõ½ÃÄÑ »ö¼ÒħÂøÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã¼úÀº ºÎÀÛ¿ë°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÀüÇô ÁöÀåÀÌ ¾øÁö¸¸ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1-2ȸ, ÃÑ 10ȸ Á¤µµ Ä¡·áÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. »ê¼ÒÈí¼öÄ¡·á : ÇǺο¡ »ê¼Ò¾Ð·ÂÀ» ÁÖ¾î »ê¼Ò¿Í ¿©·¯ ¾à¹°, ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» ÇǺΠ±í¼÷ÇÑ °÷±îÁö ÅõÀÔ½ÃÅ°´Â Ä¡·á¹ý ÀÔ´Ï´Ù. ¾àÁ¦¸¦ ±×³É ¹ß¶úÀ» ¶§º¸´Ù 30-40¹è Á¤µµ Èí¼ö·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ ºñŸ¹Î C, Å»»öÁ¦ µîÀÇ ÅõÀԽà ȿ°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. Çʸµ ÈÄ »ê¼ÒÈí¼öÄ¡·á¸¦ Çϸé ÇǺÎÀÇ Àç»ý·Âµµ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. ÃÊÀ½ÆÄ Ä¡·á : ÃÊÀ½Æĸ¦ 1ÃÊ¿¡ ¼öõ ¹ø ÇǺο¡ º¸³»¾î À̶§ ÀϾ´Â Áøµ¿À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. ¾à¹°ÀÇ ÇǺÎÈí¼ö°¡ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡ÇÏ¿© Á×Àº ¼¼Æ÷¸¦ »¡¸® ¹èÃâ½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ö¼ÒħÂøÀ» »¡¸® Á¦°ÅÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

4. ½ºÅ²½ºÄÉÀϸµ : ÇǺΠÀüüÀûÀ¸·Î ÀâƼ°¡ ¸¹°Å³ª »öÀÌ Ä¢Ä¢ÇØÁø °æ¿ì¿¡ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹ÚÇÇÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸ ¾ÆÁÖ ³·Àº ³óµµÀÇ ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÀÚ±ØÀÌ Àû°í µüÁöµµ °ÅÀÇ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Ã¼ú ´çÀÏ ¼¼¼ö³ª È­ÀåÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÅëÁõµµ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. »ö¼ÒħÂø Ä¡·á ½Ã Å»»öÁ¦¸¦ °°ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

5. Å¥ ½ºÀ§Ä¡ ·¹ÀÌÀú : ·¹ÀÌÀú¸¦ ÀÌ¿ëÇØ »ö¼Ò¸¸ ¼±ÅÃÀû Æı«½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ƯÈ÷ Á¡À̳ª ÁÖ±Ù±ú Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ±â¹Ì´Â °íÃâ·ÂÀÇ »ö¼ÒÁ¦°Å ·¹ÀÌÀú¸¦ ¸ÕÀú »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì Àç¹ßÈ®·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¿¬°íÁ¦ µîÀ» ¸ÕÀú »ç¿ëÇÑ ÈÄ ¾ÆÁÖ ±íÀº ÁøÇǼº ±â¹Ì¸¸ ·¹ÀÌÀú·Î Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.


by ÇÑ°øâ  at  2009.03.23. 14:53

[ÀÌÀü±Û] : º£¸®¾ÆÆ®¸¯ ¼ö¼úÀ̶õ?
[´ÙÀ½±Û] : °¨»çÇÕ´Ï´Ù.. ±×·³ m. Á¦°Å½Ã


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.