ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
Å»¸ð(¸ð¹ßÀ̽Ä) ¿¬±¸È¸

Áß³âÀÇ °Ç°­ Àû½ÅÈ£, ¹î»ì°ü¸®Çϱâ

Áß³âÀÇ °Ç°­ Àû½ÅÈ£, ¹î»ì°ü¸®Çϱâ
 
³ªÀÌ´Â ¹°·Ð Àڿܼ± ³ëÃâ°úµµ ¿¬°ü ÀÖ´Â °Ë¹ö¼¸
°ú°Å¿¡´Â ºÎÀÇ »ó¡À¸·Î ºÒ·È´ø »çÀå´Ô ¹è. Áö±ÝÀº ÀÚ±â°ü¸®¿¡ ¼ÒȦÇÏ´Ù´Â Áõ°Å·Î ÀνĵǴ ¹î»ì. ¹î»ìÀÌ Âî¸é °Ç°­¿¡´Â ¾î¶² ¿µÇâÀÌ ÀÖÀ»±î? Àϼ³¿¡ µû¸£¸é º¹ºÎµÑ·¹¿Í ¼ö¸íÀº ¹Ýºñ·ÊÇÑ´Ù´Â ¸»µµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

³ª´Â º¹ºÎºñ¸¸Àΰ¡?
³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¹èµÑ·¹/¾ûµ¢À̵ѷ¹°¡ 0.95ÀÌ»ó, ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 0.8ÀÌ»óÀÌ¸é º¹ºÎºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì´Â üÁßÀº Á¤»óÀÏÁö¶óµµ ¹î¼Ó¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â ½ÅüÀû Ư¡À» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. Ç㸮µÑ·¹ 36ÀÎÄ¡´Â Áß¿äÇÑ ¼öÄ¡. ÀÌ´Â ´ç´¢¿Í °°Àº ´ë»ç¼º ÁõÈıºÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ°è ±âÁØÀÌ µË´Ï´Ù.

º¹ºÎ ºñ¸¸Àº '´ÜÁöÇü'°ú 'ºØ¾îÇü' µÎ °¡Áö À¯Çü
¹è¿Í Ç㸮Àüü°¡ ºÒ·èÇÏ°Ô »ìÂð '´ÜÁöÇü'Àº ¹è ºÎÀ§ ÇÇÇÏ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ ÇÇÇÏÃþ ºñ¸¸.
¹è¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Â 'ºØ¾îÇü'Àº ³»Àå »çÀÌ »çÀÌ¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ Â÷ ÀÖ´Â º¹°­Çü ºñ¸¸. 'ºØ¾îÇü' ºñ¸¸Àº ' ´ÜÁöÇü' ºñ¸¸º¸´Ù ÈξÀ ´õ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ³»Àå»çÀÌÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ÇÇÇÏÁö¹æ¿¡ ºñÇØ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ½±°Ô Èê·¯ µé¾î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¹î»ìÀÇ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â ³²³à Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
(1) ¿©ÀÚ°¡ ¹î»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯

Ãâ»ê ÈÄ Áö¹æÀÌ ½×ÀδÙ.
¾Æ·§¹è´Â ¿ø·¡ üÁö¹æÀÌ ½±°Ô ½×ÀÌ°í »©±âµµ Èûµì´Ï´Ù. Ãâ»êÀ» ÇÏ¸é ¹è°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ª¿À´Âµ¥, ÀÌ´Â Ä¿°¡´Â žƸ¦ º¸È£Çϱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ½×À̸鼭 º¹ºÎ ±ÙÀ°ÀÌ ÆØâµÇ°í Áö¹æÀÌ ´Ã¾îÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¼ÒÈ­±â ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¼ÒÈ­±â ±â´ÉÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. À§ÀåÀ̳ª Àå, ±×¸®°í ´ëÀåÀÌ ¿îµ¿À» Àß ¸øÇØ º¯ºñ Áõ¼¼°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä. ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷ ÀÖÀ¸¸é º¹ºÎÀÇ ±ÙÀ° ¿îµ¿°ú Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ³ªºüÁ® »ìÀÌ ºÙ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¿îµ¿ ºÎÁ·À¸·Î ¹è ºÎºÐÀÌ µÐÇØÁø´Ù.
¿ª½Ã "¿îµ¿ºÎÁ·"Àº »ìÀÌ Âî´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ¹è³ª Ç㸮´Â ÀϺη¯ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¿òÁ÷ÀÏ ±âȸ°¡ ¸¹ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÁֺεéÀº ÀӽŰú Ãâ»êÀ» °ÞÀ¸¸é¼­ ¿îµ¿À» ÇÇÇÏ°Ô µÇ´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥ ÀÌ °°Àº ÇൿÀÌ ¹è¿Í Ç㸮¸¦ ´õ µÐÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.

(2) ³²ÀÚ°¡ ¹î»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯

¾ËÄڿ÷ΠÀÚ²Ù Ä¿Áö´Â ¹î»ì
¼úÀº ±× ÀÚü°¡ °íÄ®·Î¸®ÀÔ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ÈÁÖ±îÁö ´õ ÇÑ´Ù¸é ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ °ð¹Ù·Î »ì·Î °¡±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼ÒºñµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ¿© Áö¹æÀÇ ÇüÅ·Πü³»¿¡ ³²µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¾ÈÁÖ 1¼øÀ§, »ï°ã»ì, µÅÁö °¥ºñ, µî½É µîÀÇ ¾ÈÁÖ±îÁö °çµéÀÎ´Ù¸é ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ Áö¹æÁú°ú ´Ü¹éÁúÀÇ °úÀ× »óÅ·Πº¹ºÎ°¡ ÆØâÀÌ µÇ°í ¸¿´Ï´Ù.

¹ã¿¡ ¸Ô°í °ð¹Ù·Î ÀÚ¹ö¸®´Â ½À°ü
ÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀº ¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ¹Ù·Î Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ±â ½±½À´Ï´Ù. ¾ÆħÀº °Å¸£°í Á¡½ÉÀº ´ëÃæ ¸Ô°í, Àú³á¿¡ Æø½ÄÀ» ÇÏ°í ÀÚ¹ö¸®¸é º¹ºÎ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ´Â ³²¼ºÈ£¸£¸ó ¾Èµå·ÎÁ¨ÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ºÐ¹èµÇ¾î ¾öû³­ ¹î»ìÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °úÀ½ ÈÄ ¹ã´Ê°Ô Áý¿¡ µé¾î¿Í ¼ÓÀÌ ¾²¸®´Ù°í ¹äÀ̳ª ¶ó¸éÀ» ¸Ô°í °ð¹Ù·Î ÀáÀÌ µç´Ù¸é? ¹î»ìÀÇ ¿øÀÎÀ» ±»ÀÌ ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø°ÚÁÒ?

È­¸£¸¤, ½À°ü¼º ½ºÆ®·¹½º
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ´Ã¾î³ª º¹ºÎºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. ¹¶°Ô¹¶°Ô, °úµµÇÑ Èí¿¬: Èí¿¬Àº ´Ù¸¥ ºÎÀ§´Â ¸ô¶óµµ ÄÜƼ¼Ö È£¸£¸ó ºÐºñ·Î ¹î»ì¿¡´Â Á÷°áÀÔ´Ï´Ù

º¹ºÎºñ¸¸À» ÇØ°áÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ý => »ýÈ° ½À°ü º¯È­!!
1. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç
¾Æħ½Ä»ç´Â ²À ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸¦ °æ¿ì Àü³¯ Àú³á½Ä»ç ÀÌÈÄ ´ÙÀ½³¯ Á¡½É½Ã°£±îÁö °øº¹À¸·Î ÀÖ´Â »óÅ°¡ 17~18½Ã°£ Á¤µµ µÇ¹Ç·Î ¸ö¿¡¼­´Â ÃʱäÀå. À½½Ä¹°ÀÌ µé¾î¿À¸é °ð¹Ù·Î Áö¹æÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô µË´Ï´Ù.
½Ä»ç ÇÒ ¶§¿¡´Â õõÈ÷ ¿©À¯ ÀÖ°Ô À½½ÄÀ» Áñ±â¸é¼­ ³ú°¡ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» °®µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¿îµ¿¸¸Å­ È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù.
¿ª½Ã ¿îµ¿Àº Çʼö, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À».ÀӽŠÁß¿¡µµ Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, Æò¼Ò¿¡µµ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±× Áß °È±â°¡ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ´Â ´À¸° °ÉÀ½ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.

¼Ó·ÂÀ» ³»¾î ¼ûÀ» ÇäÇä°Å¸± Á¤µµ·Î °É¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µîÀ» Æì°í, º¸ÆøÀ» ³Ð°Ô, ÆÈÀ» È°´ÞÇÏ°Ô ¿òÁ÷À̸鼭 ¿öÅ·ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í º¹±Ù¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.

3. »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ¼Òºñ Ä®·Î¸® ´Ã¸®±â
¹Ù»Ú´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì¿¡´Â »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ È°µ¿·®À» ´Ã·Á ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ º¹ºÎºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.

- ½Ä»ç ÈÄ 10~20ºÐ°£ »êÃ¥Çϱâ
- 3~5Ãþ Á¤µµ´Â °è´Ü ÀÌ¿ëÇϱâ
- ¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖÁö ¾Ê°í °¡²û¾¿ ÀϾ¼­ °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ
- Ç㸮µÑ·¹ ¹× üÁö¹æ·ü ÃøÁ¤ µî Á¤±âÀûÀ¸·Î ºñ¸¸µµ ÃøÁ¤Çϱâ
- ¹è¿¡ Ç×»ó ±äÀå°¨ ÁÖ±â (û¼ÒÇÒ ¶§. ¼³°ÅÁö ÇÒ ¶§ µî)
- ÇÏ·ç 8ÄÅ ÀÌ»ó ¹° ¸¶½Ã±â
- Áý¿¡¼­ ÆãÆÛÁüÇÑ ¿ÊÀº °¡´ÉÇÑ ÀÔÁö ¸¶¼¼¿ä. ŸÀÌÆ®ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔ°í Ç×»ó ¹î»ìÀ» °æ°èÇÒ °Í


by °ü¸®ÀÚ  at  2006.01.26. 15:27

[ÀÌÀü±Û] : Å»¸ð Ä¡·á ¿¡ ´ëÇؼ­ ?
[´ÙÀ½±Û] : °ËÀº ¸Ó¸® »çÀÌÀÇ ºÒû°´, »õÄ¡ °ü¸®


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.