| 청량음료와 인스턴트 식품의 찰떡 궁합이 연출한 탈모 |
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아침엔 바쁜 나머지 컵라면을 먹고, 점심엔 햄버거에 콜라를 마시고, 저녁엔 근사하게 냉동 피자를 먹어주는 센스! 그 사람의 모습을 상상하실 수 있겠습니까? 복부 비만에 아름답지 않은 체형일 것이라는 상상에 더하여, 아마도 그는 대머리일 것입니다.
인스턴트 식품과 청량음료가 환상의 조합으로 만들어 내는 탈모증, 그 기전에 대해 알아봅니다.
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영양소가 도망가는 청량음료 |
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두피와 모발이 건강하기 위해서는, 우리 몸의 영양 균형이 잘 맞아야만 합니다. 그런데 청량음료를 섭취하게 되면 우리 몸의 영양분을 받아들이는 주 통로인 소화기관을 차갑게 만듭니다. 얼어 있는 손으로 글씨를 쓰기 어렵듯이 차가워진 소화기관도 영양분을 잘 받아들이기 어렵게 되는 것입니다. 또한 신체 역시 함께 냉한 기운을 받게 되면서 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.
영양분을 잘 받아들이지 못한 소화기관은 두피의 영양상태를 불량하게 만들고, 모발이 자라나는 데 필요한 단백질, 무기질 등을 부족하게 만듭니다. 더불어, 탈모에 좋은 음식을 먹을 때 청량음료를 많이 마셔도 영양분을 그대로 다 흡수하지 못하기 때문에 효율이 떨어지게 됩니다.
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탁하고 끈적한 피를 주는 인스턴트 식품 |
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두피와 모발이 건강하기 위해서는 신선한 영양분과 산소를 충분히 공급받아야 합니다. 그러려면 깨끗한 혈액을 원활하게 공급하는 것이 1순위인데, 인스턴트 식품을 섭취하게 되면 나쁜 콜레스테롤 수치를 늘려 혈관에 노폐물이 쌓이게 하고 이는 동맥경화 등을 유발할 수 있습니다.
뿐만 아니라, 인스턴트 식품은 신장 건강을 헤칩니다. 신장은 우리 몸의 피를 걸러 맑게 해 주는 여과 기능을 하는데, 신장이 제 기능을 다하지 못하면 소변으로 배출되어야 할 노폐물은 혈액 속에 남아 있고, 온몸에 공급해야 할 산소와 영양분은 보유하지 못하게 되어 탈모뿐 아니라 전신건강에도 해를 끼칩니다.
탈모에 좋은 음식을 잘 선별하고 조리하여 먹는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그만큼 정성과 끈기, 노력이 없으면 바른 식생활을 유지해 가기가 어렵습니다. 그에 비하면, 탈모에 좋지 않은 음식을 피해가는 것은 보다 쉬운 방법이 아닐까요?
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[One More] 청량음료가 주는 또 하나의 선물, 골다공증 |
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청량음료를 많이 마시면 골다공증에 걸리기 쉽다는 얘기를 들어보신 적이 있나요? 청량음료에는 인(P)성분이 많이 함유되어 있는데 인은 칼슘과 함께 경쟁적인 작용을 합니다. 즉, 인이 많으면 칼슘은 잘 흡수되지 않는 것입니다.
뼈에 칼슘이 부족하면 골다공증을 일으키게 됩니다. 특히, 성장기에 청량음료를 많이 마시게 되면 뼈가 잘 자라지 못하고 키가 크지 않는 등의 현상이 일어나고, 폐경기가 지난 여성에게서는 골다공증 및 골다공증으로 인한 골절까지 유발하여 건강을 위협할 수 있습니다.
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