ºñ¸¸, ³ëÈ­¹æÁö
ÇǺι̿ë, ¼ºÇü
Å»¸ð(¸ð¹ßÀ̽Ä) ¿¬±¸È¸

´ç½ÅÀ» ¾²·¯Áö°Ô ¸¸µå´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ºñ¸¸ ÇÕº´Áõ

´ç½ÅÀ» ¾²·¯Áö°Ô ¸¸µå´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ºñ¸¸ ÇÕº´Áõ
 
5³â »õ ºñ¸¸ ȯÀÚ 9¹è Áõ°¡, ¶×¶×ÇÑ ´ëÇѹα¹
2000³â 3õ 111¸í¿¡ À̸£´ø ºñ¸¸È¯ÀÚ°¡ 2005³â 2¸¸ 7õ 977¸íÀ¸·Î 5³â »õ 9¹è³ª Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
À̸¦ Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ Áø·áºñµµ 2000³â 1¾ï 5õ 849¸¸¿ø¿¡¼­ 2005³â¿¡´Â 7.5¹è Á¤µµ ´Ã¾î³­ 11¾ï 9õ 510¸¸¿øÀ¸·Î Áý°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ³²¼ºº¸´Ù´Â ¿©¼ºÀÌ ´õ ½É°¢ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í(³²¼º 4,195¸í, ¿©¼º 2¸¸ 3,782¸í) ºñ¸¸°ú °ü·ÃÇÑ Áúȯº° ȯÀÚ¼ö Áõ°¡µµ´Â °íÁöÇ÷Áõ 2.5¹è, °íÇ÷¾Ð 1.9¹è, ´ç´¢º´ 1.6¹è, ½É±Ù°æ»ö 1.5¹è, ½ÉÀåÁúȯ 1.4¹è µîÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù. (°Ç°­º¸Çè°ø´Ü, ºñ¸¸°ü·Ã Áúȯ ȯÀÚ¼ö ¹× º¸Çè±Þ¿© ÇöȲ Á¶»ç ³»¿ë)

ÀÌ·¸µí ºñ¸¸Àº ¸Å¿ì ¾öû³­ ºñ¿ëÀ» ¼ÒÁø½ÃÅ°´Â ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ» ¾ß±âÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã °ü¸®µÇ¾î¾ß ÇÒ ´ë»óÀÌ µË´Ï´Ù. »ìÀÌ Á» ºÙÀº °Í °°´Ù´Â ÁÖº¯ÀÇ ÁöÀû, ´Ã¾î³ª´Â Ç㸮 ÀÎÄ¡ µîÀº Àý´ë·Î ¹«½ÃÇؼ­´Â ¾ÈµÉ ¸Þ½ÃÁöÀÔ´Ï´Ù.

ºñ¸¸Àº ÇÑ ¼ø°£¿¡ ºÎ¸ð¸¦, ¹è¿ìÀÚ¸¦, ģôÀ», Ä£±¸¸¦, ¾Æ´Â »ç¶÷µéÀ» ¾²·¯¶ß¸®°í ³»ÀÏÀ» ±â¾àÇÒ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µé ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ºñ¸¸°ú °ü·ÃÇÑ ÁÖ¿ä Áõ°¡ Áúȯ Áß ´ç´¢º´À» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö´Â ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ̶ó´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀº ¼­¼­È÷ ÁøÇàµÇ´Ù °©ÀÛ½º·´°Ô ÁßÁõÀÇ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ºñ¸¸À¸·Î ¾²·¯Áö°Ô ¸¸µå´Â 4´ë ½ÉÇ÷°ü Áúȯ
1. °íÁöÇ÷Áõ(Hyperlipidemia)
ºñ¸¸Àº ÀÎü¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °úµµÇÑ Áö¹æÀº Çã¹÷Áö³ª º¹ºÎ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°ü ¼Ó¿¡µµ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾øÀ¸¸ç ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î °íÁöÇ÷ÁõÀÔ´Ï´Ù.

Áï, Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÌ Á¤»ó¹üÀ§ ÀÌ»óÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ »óÅ°¡ °íÁöÇ÷ÁõÀ̸ç, ±× ÀÚü°¡ ¾î¶² Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î Áö¼ÓÀûÀÎ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠵îÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀº Àå±âÀûÀ¸·Î µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù. Ç÷°ü ¼Ó¿¡ Áö¹æ µ¢¾î¸®°¡ µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ù°¡ Ç÷°ü¿¡ ºÙ¾î µüµüÇÏ°Ô ¸¸µé°Å³ª Ç÷°üÀ» Á¼È÷°í, ¸·È÷°Ô ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ »óȲÀÌ ³ú¿¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß, ÀÏ°ú¼º ÇãÇ÷¹ßÀÛ, ½ÉÀåÀÇ °ü»óµ¿¸Æ¿¡¼­ ¹ß»ýÇϸé Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ, ¸»ÃÊÇ÷°ü¿¡¼­ ¹ß»ýÇϸé Æó¼â¼º Á׻󵿸ưæÈ­Áõ µîÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÇ¾î ¸Å¿ì ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀº °£´ÜÇÑ Ç÷¾×°Ë»ç¸¸À¸·Îµµ Áø´Ü °¡´ÉÇϸç Á¤È®ÇÑ Áö´Ü¹éÀÇ ³óµµÄ¡¿Í Ä¡·á¹æÇâÀ» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ 14½Ã°£ ÀÌ»ó ±Ý½Ä ÈÄ ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æ, °í¹ÐµµÁö´Ü¹é µîÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷ÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÇ¸é 6°³¿ù°£ ÃÑÁö¹æÁú, Æ÷È­ Áö¹æ»ê, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â Àû±ØÀûÀÎ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌÈÄ¿¡µµ Àú¹ÐµµÁö´Ü¹éÄ¡°¡ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇϸç 4°³¿ù¸¶´Ù ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, 1³â¸¶´Ù Àú¹ÐµµÁö´Ü¹éÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿© Àå±â°£ °üÂûÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á´Â »ç½Ç Àå±â°£À̶ó±âº¸´Ù´Â 'Æò»ý' Áö¼ÓµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ Áõ»ó¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¹«¼­¿î º´À¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á Áß¿¡ Á¤»ó¼öÄ¡¿¡ µµ´ÞÇß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ °ü¸®¸¦ °ÔÀ»¸® Çؼ­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ½Ä»ç¿ä¹ýÀ̳ª ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Á¶ÀýµÇ´ÂÁö ¿©ºÎ´Â 2-3°³¿ù ÀÌÈÄ È¿°ú¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ°ÍÀÌ ¾à¹°¿ä¹ý ÁøÇà ¿©ºÎ¿¡ Áß¿äÇÑ ÆǴܱâÁØÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾à¹°¿ä¹ýµµ Ä¡·á ÈÄ ¾à 2°³¿ù Á¤µµ°¡ Áö³­ ÈÄ¿¡¾ß ±× È¿°ú³ª ¾à¹°¿¡ ÀÇÇÑ ºÎÀÛ¿ë(ºÎÀÛ¿ëÀº ÁÖ·Î °£±â´É ÀúÇÏÀ̳ª ´ëºÎºÐ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¾à¹° º¹¿ëÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÈ´Ù.) ¿©ºÎ¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àü¹®°¡µéÀº »ýÈ°¿ä¹ý¸¸À¸·Î °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù¸é ±×°ÍÀ» Æò»ý À¯ÁöÇØ¾ß Çϸç, À̷εµ Á¶ÀýµÇÁö ¸øÇØ ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é Æò»ý ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç Á¤»óÄ¡·Î µÈ´Ù°í Çؼ­ ÀÓÀÇ·Î ¾à¹°Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù°í ÁöÀûÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ °ü¸® 1 >> Áö¹æ°ú Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ °ü¸® 2 >> ü³» Áö¹æÀ» ¼Òºñ½ÃÅ°°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 4¹ø ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î 30ºÐ Á¤µµ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â °­µµ ³»¿¡¼­ ½ÇõÇÕ´Ï´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ °ü¸® 3 >> ½Ä»ç, ¿îµ¿¿ä¹ý µî »ýÈ°¿ä¹ýÀ» Æò»ý À¯ÁöÇϸ鼭, Àü¹®ÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó ¾à¹° Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ °ü¸® 4 >> Èí¿¬, À½ÁÖ, Ä¿ÇÇ, °æ±¸¿ë ÇÇÀÓ¾à, ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾ÈÁõ µîÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. Èí¿¬Çϸé Ç÷Áß À¯¸®Áö¹æ»êÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °¨¼Ò½ÃÄÑ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª ºÒ¾ÈÁõ, Ä¿ÇÇ µîµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
°íÁöÇ÷Áõ °ü¸® 5 >> ´ç´¢º´, ½ÅÁõÈıº, °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõ µîÀÌ °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áúȯ °ü¸®¿¡ ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.

2. °íÇ÷¾Ð(Hypertension)
°íÇ÷¾ÐÀÇ 70% Á¤µµ´Â üÁß Áõ°¡°¡ ¿øÀÎÀ̶ó´Â Á¶»ç°¡ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ºñ¸¸Àº ÁÖ¿äÇÑ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.

ºñ¸¸ÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ±âÀü¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ Á¦½ÃµÇ°í Àִµ¥, °£´ÜÇÏ°Ô ¼³¸íÇϸé üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¥¼ö·Ï ½ÉÀåÀº ´õ ¸¹Àº Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÏ°í ÀÌ¿¡ ¹«¸®°¡ ¿À¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷°ü¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ® Ç÷°üÀ» ÀÚ±ØÇϸé Ç÷°üÀÌ ÆÄ¿­µÇ°Å³ª ½ÉÀ庮ÀÌ ºñ´ëÇØÁö°í, ½ÉÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸ç, Ç÷°ü º®ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ µ¿¸Æ°æÈ­Áõ µîÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯¶õ Çö»óÀÌ ³úÇ÷°ü¿¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¸é ³úÃâÇ÷, ³ú°æ»öÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÀå¿¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¸é ´ëµ¿¸Æ¹Ú¸®, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»öÁõ, ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ µîÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð ¹ß»ý Ãʱ⿡ »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ °íÇ÷¾Ð ¹ßº´À» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ °íÇ÷¾Ðµµ ƯÁ¤ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼­ ¸ÅÀÏ Á¤È®ÇÑ ÃøÁ¤À» ÇÏ°í ±â·ÏÇÏ¸ç ±× º¯È­¸¦ °¨ÁöÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¾Ë¾Æä±â¶õ ±×·¸°Ô ½±Áö¸¸Àº ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¸¸ÇÑ ¿äÀΠƯÈ÷ Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü°ú üÁß °ú´Ù ¿äÀÎÀ» öÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü Á¶Àý°ú Ç¥ÁØ Ã¼Áß À¯Áö´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ È¿°ú°¡ È®½ÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

°íÇ÷¾Ð °ü¸® 1 >> ½Ì°Ì°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. ±¹¹°, Âî°³, ÀúÀå½ÄÇ° µîÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð °ü¸® 2 >> ½Ì½ÌÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ, °í´Ü¹é ½ÄÇ° µîÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð °ü¸® 3 >> Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. üÁß Á¶ÀýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð °ü¸® 4 >> ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ ÀÚü°¡ Ç÷¾Ð °­ÇÏÁ¦¿Í °°ÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀ¸·Î ÀÌ¹Ì È®ÀεǾú½À´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð °ü¸® 5 >> Æò¿ÂÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ÃÊÁ¶, ºÒ¾ÈÁõÀº ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½Ãŵ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð °ü¸® 6 >> ±Ý¿¬ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀ̳ª ÀÏ»êȭź¼Ò´Â Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°¸ç µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ÁÙÀÌ´Â Èí¿¬ÀÌ ¾Æ´Ñ ´õ ÀÌ»ó ´ã¹è´Â ¾ø´Â ±Ý¿¬À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

3. ½É±Ù°æ»ö(Myocardial Infarction)
½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â Áß¿äÇÑ Ç÷°üÀÎ °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Ç÷Àü¿¡ ÀÇÇØ ±»¾îÁö°í, Á¼¾ÆÁö°í, ¸·È÷¸é¼­ ½ÉÀå¿¡ Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ ¿ÏÀü Áß´ÜµÇ°í ±×·Î ÀÎÇØ ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇϸ鼭 ÀϾ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ½É±Ù°æ»öÁõÀ̸ç, »µ±ÙÇϰųª ÁË¾î ¿À´Â µíÇÑ °¡½¿ ÅëÁõÀÌ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀÌ ÀüÇüÀûÀÎ Áõ»óÀ¸·Î ¸Å¿ì ½Å¼ÓÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

ºñ¸¸Àº °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ÀÌ°ÍÀÌ ½É±Ù°æ»öÀ¸·Î À̾îÁö°Ô ¸¸µå´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. Ç÷°üÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â Ç÷ÀüÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ¿ø·áµéÀ» ¸¹ÀÌ ³»Æ÷ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

½É±Ù°æ»öÀº ¾Õ¼­ ÁöÀûÇÑ °íÁöÇ÷Áõ°ú °íÇ÷¾Ð°ú´Â ´Þ¸® »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÇ¾î ¹ßº´ÇÏ´Â ¹«¼­¿î ºñ¸¸ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î½á ÈäºÎÅëÁõ°ú È£Èí°ï¶õ, ±¸¿ª, ±¸Åä, ¼îÅ© µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ½Å¼ÓÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ Ä¡·á°¡ º´ÇàµÇ¾î¾ß »ý¸íÀÇ À§Çù¿¡¼­ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½É±Ù°æ»ö °ü¸® 1>> ÈäºÎÅëÁõÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À̳ª È°µ¿À» ÇÒ ¶§ ¶Ç´Â ¾ÈÁ¤ »óÅ ÀÏ ¶§¶óµµ °¡½¿¿¡ ÁË´Â µíÇÑ ÅëÁõÀ̳ª »µ±ÙÇÑ Áõ»óÀÌ 15-30ºÐ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì, ¼ûÀÌ Â÷°í, üÇÑ °Íó·³ ¸íÄ¡ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ½Å¼ÓÇÏ°Ô °¡±î¿î º´¿ø ÀÀ±Þ½ÇÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½É±Ù°æ»ö °ü¸® 2>> ¸·Èù Ç÷°üÀ» ¶Õ¾îÁְųª ´Ù¸¥ ±æÀ» ¸¸µå´Â µî Àü¹®°¡ Áø´Ü¿¡ µû¶ó »óȲ¿¡ ¸Â´Â ½É±Ù°æ»ö Áø´Ü ÈÄ Ç÷ÀüÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Ç÷Àü¿ëÇØÁ¦ Ä¡·á³ª ¸·Èù Ç÷°üÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Ç÷°ü¼ºÇü¼úÀ» ½ÃÇàÇϸç ÀÌ µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§´Â °ü»óµ¿¸Æ ¿ìȸ·Î Á¶¼º ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ¸·Èù Ç÷°üÀ» ´ë½ÅÇÒ ±æÀ» ¸¸µé¾îÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Á¶±â Áø´ÜÀ» ÅëÇØ ±×¿¡ ¸Â´Â ½Ã¼ú¹ýÀ» ã¾Æ ÃæºÐÈ÷ ±³Á¤ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½É±Ù°æ»öÁõÀ» ÀǹÌÇÏ´Â Áõ»óµéÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í ³õÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½É±Ù°æ»ö °ü¸® 3>> ±Ý¿¬ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°´Â Èí¿¬Àº ½É±Ù°æ»ö¿¡ À־´Â ÀÚ»ìÇàÀ§³ª ´Ù¸§¾ø½À´Ï´Ù.
½É±Ù°æ»ö °ü¸® 4>> Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°í, °ú·Î³ª ±Ù½É, ±äÀå »óÅ¿¡ ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
½É±Ù°æ»ö °ü¸® 5>> Àü¹®°¡ÀÇ Ã³¹æÀ» ¹ÞÀº ¿îµ¿¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. »óÅ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼öµµ ÀÖ°í, ±ÝÁö ¿îµ¿¹ýÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. º»Àο¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» Áø´Ü¹Þ¾Æ ÀÌÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡±ÞÀû ±â¿ÂÂ÷°¡ ½ÉÇÑ ¶§´Â ÇÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

4. ½ÉÀåÁúȯ
ºñ¸¸Àº ¹«°Ô·Î ¾Ð¹ÚÇÏ¿© °üÀý ÀÌ»óÀ» °¡Á®¿ÀµíÀÌ ½ÉÀåÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ¿© °¢Á¾ ½ÉÀåÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀåÁúȯ¿¡¼­ Å« ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè¿äÀÎÀº °íÁöÇ÷Áõ°ú °íÇ÷¾ÐÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì ¾ð±ÞÇßµíÀÌ ºñ¸¸Àº °íÁöÇ÷Áõ°ú °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ¸ç µû¶ó¼­ ºñ¸¸Àº °á±¹ ½ÉÀåÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °á·ÐÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÉÀåÁúȯ¿¡´Â Çù½ÉÁõ(½É±Ù ÇãÇ÷)°ú ½É±Ù°æ»ö, ½ÉºÎÀü(½É¹ÚÃâ Àå¾Ö)À¸·Î Å©°Ô 3°¡Áö·Î ³ª´µ¸ç, Ç÷¾×¼øȯ°ú Ç÷°ü ÀÌ»ó¿¡ ±âÀÎÇÕ´Ï´Ù.

ºñ¸¸ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â 4°¡Áö Áúȯ, ¿¹¹æÄ¡·á¹ýÀº µ¿ÀÏ
ºñ¸¸ÀÌ "½ÉÀåÀ» Á×ÀÌ´Â °íÁöÇ÷Áõ, °íÇ÷¾Ð°ú ½É±Ù°æ»öÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ½ÉÀåÁúȯ"À» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â µ¥¿¡¼­ °Å²Ù·Î ±×·¯ÇÑ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ºñ¸¸À» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾ç¼·Ã븦 °ñ°í·ç ÇϵÇ, Â¥°í Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ°í, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» º´ÇàÇϸç, ±Ý¿¬ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ¾ø´Â ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÔ´Ï´Ù.

ºñ¸¸À» ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥¿¡ ½Ã°£°ú µ·À» ÅõÀÚÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ ¸¹Àº ½Ã°£°ú µ·ÀÌ ¼ÒºñµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³ª¾Æ°¡¼­´Â ȸº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ý¸í±îÁö ÀÒÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù


by °ü¸®ÀÚ  at  2006.09.23. 10:39

[ÀÌÀü±Û] : ´ç½ÅÀÇ °üÀý¿°, ´ç½ÅÀÌ ¶×¶×Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
[´ÙÀ½±Û] : ¾Æ±â¸¦ Æ÷±âÇϸé Å»¸ð°¡ ÃËÁøµÈ´Ù?


°Ô½Ã¹° ¸ñ·ÏÀ» º¾´Ï´Ù.